新東方酷學(xué)酷玩冬令營為家長介紹幫助孩子庫付考場怯場的方法。

    在考試過程中會有不少的同學(xué)因?yàn)榍訄龆鴮?dǎo)致原本很容易做的題目卻怎么也做不出來,并且當(dāng)一道題做不出時(shí),常常會產(chǎn)生這樣的念頭:后面的題可能更難!這次肯定要考砸了，繼而導(dǎo)致了一連串的失誤影響了考試成績。那么作為作為家長,應(yīng)該如何去幫助孩子來克服考試怯場呢？

    家長開頭做好減壓工作

    首先,家長不要盲目地給孩子定過高的指標(biāo),達(dá)不到就如何如何。在臨近考試時(shí),尤其不要天天嘴不離口地談考試的事,因?yàn)槟阏f得越多,考試時(shí)刺激孩子產(chǎn)生緊張情緒的信號就會越多。另一方面,不宜在孩子考試前和考試期間,為孩子做過多的物質(zhì)準(zhǔn)備和具體服務(wù),這些做法會給孩子增加很多無形的壓力。

    此外,家長也應(yīng)讓孩子自己學(xué)會正確對待考試。告訴孩子考試遇見不熟悉的題目是正�，F(xiàn)象,對每個(gè)同學(xué)都是可能的。如果一個(gè)孩子對這些壓力能夠正確認(rèn)識,自我調(diào)控,變壓力為動力,考場上不亂方寸,那么,不但不會影響成績,還有可能考得比較好。

    指導(dǎo)孩子考場緩解情緒

    教孩子運(yùn)用“轉(zhuǎn)移注意”和“自我暗示”的方法。轉(zhuǎn)移注意就是暫時(shí)讓自己把注意力集中在考試以外的事物上,使緊張程度緩解。比如,當(dāng)心里過于緊張時(shí),認(rèn)真聽老師講考試注意事項(xiàng),觀察老師的服飾、表情,想一小會兒最感興趣的事情等等,都會使自己平靜下來。自我暗示就是在內(nèi)心里自己提醒自己:我是很鎮(zhèn)定的, 呼吸多么平穩(wěn),頭腦也很清楚……這種反復(fù)提醒也有助于緩解緊張情緒。

    教孩子按部就班去答題

    首先,要工工整整寫上姓名及準(zhǔn)考證號,一筆一劃地寫,有助于使自己平靜下來。其次,看準(zhǔn)題目,審清題意,按題目順序往下答。愛緊張的孩子不要先把全部題目看一遍,那樣容易造成因?yàn)榭吹揭粋�(gè)不熟悉題目而增加緊張感。遇到不會答的題目,如果沒有想通,暫時(shí)放下,不可占過多的時(shí)間,免得耽誤了做其他題目的時(shí)間。第三、仔細(xì)檢查、避免疏漏。大題、難題多花點(diǎn)時(shí)間。最后,要特別注意要把試卷正反面都查一查,不要有漏答的題目。