學(xué)習(xí)中適當(dāng)給自己壓力
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制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的同學(xué)不在少數(shù),但能堅(jiān)持執(zhí)行下來(lái)的往往沒有幾個(gè)。究其原因,主要是因?yàn)闆]有給自己足夠的壓力。
新東方冬令營(yíng)建議:制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí),適當(dāng)給予壓力是非常有必要的。對(duì)每個(gè)科目的復(fù)習(xí),都應(yīng)做到限定時(shí)間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這種目標(biāo)明確的壓力可以使注意力高度集中,提高復(fù)習(xí)效率。同時(shí)每完成一部分,心理上會(huì)有輕松,愉悅的感覺,可以充滿信心地繼續(xù)投入到下一階段的復(fù)習(xí)中。對(duì)于那些自我約束能力比較差的同學(xué),在制訂好計(jì)劃后,將之公布也不失為一種自我加壓的好方法。向家長(zhǎng)[微博]、老師、同學(xué)公布,一方面起到監(jiān)督作用,同時(shí)起到一個(gè)強(qiáng)迫約束的效果,可以在難以堅(jiān)持的時(shí)候產(chǎn)生更大的毅力和動(dòng)力。同時(shí),專家也提醒家長(zhǎng),考前應(yīng)重點(diǎn)激勵(lì)孩子嚴(yán)格完成計(jì)劃,挑戰(zhàn)自身高點(diǎn),獲得切實(shí)進(jìn)步,而不應(yīng)單一著眼于分?jǐn)?shù)。適當(dāng)、現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)才是有效的壓力,過(guò)大的壓力只能起到相反的作用。
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