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寒期里大多數(shù)孩子的作息時間與上學期間相差比較大，一時沒有辦法適應早睡早起的生活規(guī)律，也是造成"開學綜合癥"的主要原因。專家認為，讓孩子收心，關鍵是幫助他們建立有規(guī)律的作息時間，而不是生硬地加大學習量、增加學習時間。

多督促多檢查
　　有的孩子出現(xiàn)"開學綜合癥"是因為在暑假玩得太盡興，對學習的興趣銳減，不愿上學，有的孩子甚至到快開學了，暑期作業(yè)還沒有完成，因此產(chǎn)生畏懼心理。
　　對于這樣的情況，家長應該和孩子一起進入正常的學習狀態(tài)，首先要督促孩子盡早完成作業(yè)，而對小學生尤其是低年級的學生來說，剛開學的幾個星期，家長要多督促、多檢查，培養(yǎng)他們良好的學習習慣。

調(diào)整作息時間
　　寒期里大多數(shù)孩子的作息時間與上學期間相差比較大，一時沒有辦法適應早睡早起的生活規(guī)律，也是造成"開學綜合征"的主要原因。專家認為，讓孩子收心，關鍵是幫助他們建立有規(guī)律的作息時間，而不是生硬地加大學習量、增加學習時間。
　　只要提前收心，調(diào)整得好，孩子"開學綜合癥" 出現(xiàn)的可能性就會減少，持續(xù)的時間就會短。另外，專家也提出，開學前后，家長要多跟孩子溝通，了解孩子的想法，及時解決孩子心理出現(xiàn)的不適或者焦慮情緒，對一些已經(jīng)對上學有排斥心理的孩子，可以多給他們一些積極的心理暗示，比如跟他們說開學了學校有很多可以一起學習玩耍的同學、可以得到老師的表揚等，讓他對學校有所憧憬，這對于"開學綜合征"的消除，也有好處。

營造輕松環(huán)境
　　作為家長，就應該給孩子盡力營造寬松的氣氛，而不是制造緊張，"做得不錯"，"你很努力"，"盡力就好"這一類鼓勵的話應該經(jīng)常掛在家長的嘴邊，像"你一定要好好用功"，"考不上大學你怎么辦"這一類話不僅不會起到鞭策效果，反而會形成緊張的氣氛，加重孩子的焦慮。對學生而言，學習固然重要，但也要掌握一定的學習方法和作息規(guī)律，也可根據(jù)自己的情況，安排適當?shù)臅r間減壓：可以聽聽音樂，看看報紙電視，逛逛街，跑跑步。不要讓別人干擾自己，適合自己的方法才是最正確的。

培養(yǎng)學習興趣
　　孩子們不喜歡學習，無非是認為學習太枯燥、無味。其實，學習比貪玩有意思多了，重點是要看你有沒有學懂，如果沒懂，就好比念無字天書，十分乏味，但只要細心鉆進去，就會品味出其中的奧妙，感到快樂無比�，F(xiàn)在重點就是要從興趣出發(fā)，要把那股學習的熱情培養(yǎng)起來。因此，家長要引導孩子向往學習，特別是對一些低年級段的學生。比如做一些益智類的游戲，多接觸與生活有關的科普知識，引導孩子在書本上找答案，還可以找?guī)讉�年齡相仿的孩子做朋友。