籃球運(yùn)動(dòng)屬于綜合類(lèi)非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既有短時(shí)間的沖刺、跳躍、投籃、傳球等技術(shù)動(dòng)作，又有長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗、移動(dòng)等運(yùn)動(dòng)方式。

因此，在訓(xùn)練中要把握好全面性原則，使籃球運(yùn)動(dòng)員在速度、力量、靈敏、耐力、彈跳力等方面都能具備較高的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。不緊要重視大肌肉群的力量，還要密切關(guān)注小肌肉群的力量，以便在高速對(duì)抗中可以完成各種復(fù)雜精細(xì)的動(dòng)作。
　　
    決定肌肉力量的因素很多，包括遺傳、心理、肌肉的生理橫斷面、肌肉的最適初長(zhǎng)度、大腦的皮層運(yùn)動(dòng)中樞興奮性和中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力等。除了像遺傳這樣無(wú)法改變的因素外，其他的因素都是可以通過(guò)訓(xùn)練得到提高和改善的�；@球運(yùn)動(dòng)作為一種復(fù)雜的集體性項(xiàng)目，對(duì)力量訓(xùn)練的要求更加精細(xì)，專(zhuān)家認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練應(yīng)該從專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)需要的角度出發(fā)，依據(jù)骨骼的結(jié)構(gòu)和物理特性，主要從增大肌肉的生理橫斷面，增加肌肉的最適初長(zhǎng)度和改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)骨骼肌的調(diào)節(jié)能力等方面，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，達(dá)到肌肉力量的最大增長(zhǎng)。

2014冬令營(yíng)報(bào)名聯(lián)系方式：
冬令營(yíng)報(bào)名請(qǐng)登錄    www.dongalingying.cc/
北京新東方酷學(xué)酷玩冬令營(yíng) http://www.weisiten.com.cn/xdf/
全國(guó)咨詢(xún)電話(huà): 400-6900-650  010-59792290   值班：13691570089 聯(lián)系人：管老師
報(bào)名地址：北京市海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號(hào)雙天大廈516室（雙安商場(chǎng)東側(cè)200米）