小飛人冬令營認(rèn)為在某些需要迅速改變體位的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中靈敏素質(zhì)尤其重要。籃球運(yùn)動(dòng)是同場對(duì)抗的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在籃球場上情況應(yīng)接不暇，籃球運(yùn)動(dòng)員如何在激烈的競爭中合理有效的完成各種防守與進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作直接影響比賽的勝負(fù)?；@球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的發(fā)展水平，往往是運(yùn)動(dòng)員綜合運(yùn)動(dòng)能力的反映，通過多種手段提高籃球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)，是培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的重要內(nèi)容。
1影響籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的生理因素
1.1大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性及其分析綜合能力
神經(jīng)過程靈活性較好，興奮與抑制能快速轉(zhuǎn)換，這樣才能使機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境條件發(fā)生變化時(shí)迅速地作出判斷和反應(yīng)，并根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況及時(shí)的調(diào)整或修正動(dòng)作，和人類一切技能活動(dòng)都是條件反射，靈敏素質(zhì)是在大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)分析綜合的生理反應(yīng)下完成的生理活動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻與防守的轉(zhuǎn)換中完成各類技、戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)，神經(jīng)系統(tǒng)的控制，各肌肉組織的協(xié)調(diào)配合，反映運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)水平。
1.2各感覺器官的機(jī)能狀態(tài)
在完成動(dòng)作過程中，需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的感覺機(jī)能，表現(xiàn)為動(dòng)作準(zhǔn)確，變換迅速，并且在空間和時(shí)間上表現(xiàn)出準(zhǔn)確的定時(shí)定向能力，這就要求各種感覺器官如視、聽、位和本體感覺等器官具有極其高度的敏感性。
1.3掌握的運(yùn)動(dòng)技能及其他身體素質(zhì)水平綜合表現(xiàn)
掌握的運(yùn)動(dòng)技能數(shù)量越多而且越熟練時(shí)，靈敏素質(zhì)才能充分的表達(dá)出來。運(yùn)動(dòng)技能是在多種感覺機(jī)能的參與下在大腦皮層有關(guān)中樞間建立的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系，這種暫時(shí)聯(lián)系建立的越多，在環(huán)境條件改變需要作出反應(yīng)時(shí)，大腦皮層有關(guān)中樞間神經(jīng)聯(lián)系的接通就越迅速和準(zhǔn)確，并能在原有條件反射的基礎(chǔ)上創(chuàng)造出更多更新穎動(dòng)作和作出完善的協(xié)調(diào)反應(yīng)。
籃球冬令營專家介紹籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法
2.1籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的主要手段
讓運(yùn)動(dòng)員在跑、跳中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，如各種移動(dòng)速度，包括直線、斜線、曲線，快速的啟動(dòng)、急停，快速的轉(zhuǎn)身、跳躍。各種平衡、躲閃能力訓(xùn)練。通過觀察做出快速反應(yīng)能力訓(xùn)練，通過感知覺做出快速反應(yīng)能力訓(xùn)練，都可以發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)員的一般靈敏素質(zhì)。賽場上在有球情況下做出各種投籃動(dòng)作，快速運(yùn)球、傳球動(dòng)作，在對(duì)抗情況下做出各種跑、跳、運(yùn)球、投籃動(dòng)作。籃球運(yùn)動(dòng)中靈活完成技術(shù)要求，達(dá)到防守、進(jìn)攻的目的。防守中快速占領(lǐng)有利位置是防守的關(guān)鍵，根據(jù)對(duì)手的不同情況快速應(yīng)變?？焖俚淖龀龇朗貏?dòng)作是防守的目的，靈活運(yùn)用啟動(dòng)或是急停，跳起或是降低中心，搶斷或是破壞，封蓋或是干擾。進(jìn)攻則是根據(jù)賽場情況，靈活運(yùn)用移動(dòng)、傳球、突破、投籃達(dá)到有利形式的技術(shù)動(dòng)作。達(dá)到提高籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)靈敏素質(zhì)。
