小飛人冬令營認為在某些需要迅速改變體位的運動項目中靈敏素質尤其重要。籃球運動是同場對抗的競技運動項目，在籃球場上情況應接不暇，籃球運動員如何在激烈的競爭中合理有效的完成各種防守與進攻技戰(zhàn)術動作直接影響比賽的勝負?；@球運動員靈敏素質的發(fā)展水平，往往是運動員綜合運動能力的反映，通過多種手段提高籃球運動員的靈敏素質，是培養(yǎng)籃球運動員的重要內容。
1影響籃球運動員靈敏素質的生理因素
1.1大腦皮層神經過程的靈活性及其分析綜合能力
神經過程靈活性較好，興奮與抑制能快速轉換，這樣才能使機體在內外環(huán)境條件發(fā)生變化時迅速地作出判斷和反應，并根據當時的情況及時的調整或修正動作，和人類一切技能活動都是條件反射，靈敏素質是在大腦皮層神經系統分析綜合的生理反應下完成的生理活動?；@球運動員在進攻與防守的轉換中完成各類技、戰(zhàn)術活動，神經系統的控制，各肌肉組織的協調配合，反映運動員的靈敏素質水平。
1.2各感覺器官的機能狀態(tài)
在完成動作過程中，需要運動員具有良好的感覺機能，表現為動作準確，變換迅速，并且在空間和時間上表現出準確的定時定向能力，這就要求各種感覺器官如視、聽、位和本體感覺等器官具有極其高度的敏感性。
1.3掌握的運動技能及其他身體素質水平綜合表現
掌握的運動技能數量越多而且越熟練時，靈敏素質才能充分的表達出來。運動技能是在多種感覺機能的參與下在大腦皮層有關中樞間建立的暫時性神經聯系，這種暫時聯系建立的越多，在環(huán)境條件改變需要作出反應時，大腦皮層有關中樞間神經聯系的接通就越迅速和準確，并能在原有條件反射的基礎上創(chuàng)造出更多更新穎動作和作出完善的協調反應。
籃球冬令營專家介紹籃球運動員靈敏素質的訓練方法
2.1籃球運動員靈敏素質訓練的主要手段
讓運動員在跑、跳中迅速、準確、協調地完成各種動作，如各種移動速度，包括直線、斜線、曲線，快速的啟動、急停，快速的轉身、跳躍。各種平衡、躲閃能力訓練。通過觀察做出快速反應能力訓練，通過感知覺做出快速反應能力訓練，都可以發(fā)展籃球運動員的一般靈敏素質。賽場上在有球情況下做出各種投籃動作，快速運球、傳球動作，在對抗情況下做出各種跑、跳、運球、投籃動作?；@球運動中靈活完成技術要求，達到防守、進攻的目的。防守中快速占領有利位置是防守的關鍵，根據對手的不同情況快速應變?？焖俚淖龀龇朗貏幼魇欠朗氐哪康?，靈活運用啟動或是急停，跳起或是降低中心，搶斷或是破壞，封蓋或是干擾。進攻則是根據賽場情況，靈活運用移動、傳球、突破、投籃達到有利形式的技術動作。達到提高籃球運動員專項靈敏素質。
