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打籃球要具備哪些素質(zhì)
來源:國內(nèi)冬令營 | 發(fā)布時間:2015-10-20 |點擊量:|
摘要:小飛人籃球冬令營介紹如何練好籃球?籃球訓(xùn)練要從哪些方面出發(fā)?下面我們一起來看

    體能訓(xùn)練是我們運動的基礎(chǔ)基礎(chǔ),任何一個運動對身體的素質(zhì)都有很高的要求,小飛人籃球冬令營指出必須具備一個良好的體能你才可以完成各種動作。對于籃球這個運動說,最重要的是以下基本素質(zhì)。

    耐力 耐力是我們必須要重視的,如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。
    速度 有了耐力和速度你才可以擁有領(lǐng)先優(yōu)勢,另外,不管你是處于快攻還是回防,對速度的要求都很高,速度好的籃球者都會在比賽中占有優(yōu)勢。 爆發(fā)力也是包括在里面的,在搶籃板,急停跳投時,都需要你有足夠大的極強的爆發(fā)力。
    力量 速度和力量是離不開的,關(guān)系非常緊密,力量是速度的重要基礎(chǔ),只有當(dāng)你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運動對身體的要求。加強力量練習(xí)對其他幾項基本素質(zhì)的提高有很大的幫助。
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