在形成學生考試焦慮的要素中，自我知道是非常主要的。當考試情形被學生所意識屆時，學生會自覺地對其進行對比、評估，而一旦意識到要挾時，就會喚起考試焦慮。這種對考試的知道首要包含三個方面：對考試的主要性、考試難度的預測以及對本身應試才能的評價。學生對考試的知道程度對其焦慮水平具有直接的影響效果。一般來說，一個學生如果把某次考試看得很主要，比如與自個的升學、工作相聯系，其焦慮水平必然會增加。中學生體育冬令營>>>>
1、準確對待考試的主要性。老師要引導學生準確對待考試的主要性，要想方法讓學生理解，各種考試不過是展示和查驗學生學習書本知識的一種手段而己，它們并不能決定一個人的命運。即使是高考，也僅僅是其間的一次考試算了，就算失利了，也不足以遺憾終生，由于人生的機會不是只要高考一次，人生的路途并非只要升學一條。
2、準確對待考試的難度。老師應讓學生理解，平常的考試所要考察的都是基礎知識和基本技能，不會有太難的題。升學考試，或許難度會深一點，可是，學生也不必憂慮，由于這是面向全體學生的考試，其難度關于每一個人來說都是相同的。
3、準確估量自個的應試才能。老師可在考試之前讓學生對自個的學習、溫習等狀況進行分析，了解自個的利益，找出缺點和縫隙，然后制定恰當的考試方針和切實可行的溫習計劃。
4、進行自傲練習?？荚嚱箲]的學生在考前老是不知不覺地對自個具有消沉的暗示，這種暗示往往會下降學生的自傲心，使其溫習時精力不會集，然后削減應有的盡力程度。為此，要想方法對學生進行自傲練習，協助學生發(fā)現自個的優(yōu)點，做出必定的自我評估，然后增強學習的信心。中學生游學冬令營>>>>