提高足球技術(shù)的方法

    首先必須有興趣,興趣是最好的老師.有興趣你會把踢球當(dāng)成一種樂趣,享受在場上的奔跑,和隊友的配合以及勝利的喜悅.

    第二,要增強身體素質(zhì).速度,體力,彈跳,這些都是運動必須的.特別是足球這種高強度身體對抗的運動.想要踢好球就必須要過這一關(guān).提升速度我給你的建議是買兩個沙袋,然后進(jìn)行短距離沖刺跑,20米往返跑是很有效的鍛煉方法.如果場地有限制那就高抬腿,你一段時間后拿掉沙袋你會發(fā)現(xiàn)自己跑起來跟飛的一樣.至于體力,就只有靠平時的鍛煉了.彈跳最有效的方法就是蛙跳了,不過足球運動相對于籃球來說彈跳要求并不是太高.

    第三,技術(shù).這個也許是你最關(guān)心的.如何做出高難度的動作,華麗的過人,刁鉆的射門等等.這些也都是需要平時的多加練習(xí).控球,帶球這是足球最基本的技術(shù)了.顛球,最原始但最有效果的方法.爭取每天多顛幾個,能夠自由地控制球就算成功.其次就是運球,練習(xí)用腳背運球,右腳推進(jìn)兩步左腳往球前面繞一圈,像踩單車那樣.然后換左腳運球,推進(jìn)兩步用右腳繞一圈,如此循環(huán).盡量頭看前面.完全可以不用看球時就可以訓(xùn)練速度了,如果帶球速度也提上去了就合格了.至于射門,沒有訣竅,只有多加練習(xí).帶著沙袋射門可以提升射門力量,然后多練習(xí)找準(zhǔn)射門的準(zhǔn)心.

    第四,非慣用腳的練習(xí).很多球員只會右腳,左腳幾乎不用.很多時候就錯失了機(jī)會.一個高水平選手是要兩只腳都會用的.不要做到兩只腳一樣厲害,也不能差太遠(yuǎn),至少左腳一個機(jī)會來了不需要再倒過來用右腳.有時就是這樣一倒腳機(jī)會就錯失了.如何提升左腳我們可以再討論.

    第五,思考.足球并不只是一項體能運動.一個足球大師是要動腦的.怎么去踢,什么時候上前,什么時候后退,什么時候往哪跑,這些都是要靠自己平時積累經(jīng)驗,然后自己動腦子分析出來了.還有你想要學(xué)的那些華麗的動作,很多也是自己想出來的.

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