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青少年如何進(jìn)行籃球的球性訓(xùn)練？

來源：中學(xué)生冬令營 | 發(fā)布時(shí)間：2016-12-24 10:31:26 | 點(diǎn)擊量：
摘要： 籃球球性練習(xí)是身體訓(xùn)練與心理訓(xùn)練相結(jié)合的一種方法。在人體反應(yīng)過程中，提高對微小時(shí)間辨別的時(shí)間知覺，從而發(fā)展反應(yīng)速度。這種練習(xí)對籃球運(yùn)動具有一定的實(shí)際意義。青少年冬令營講述籃球球性練習(xí)一般要經(jīng)過三個(gè)階段。

    籃球球性練習(xí)是身體訓(xùn)練與心理訓(xùn)練相結(jié)合的一種方法。在人體反應(yīng)過程中，提高對微小時(shí)間辨別的時(shí)間知覺，從而發(fā)展反應(yīng)速度。這種練習(xí)對籃球運(yùn)動具有一定的實(shí)際意義。青少年冬令營講述籃球球性練習(xí)一般要經(jīng)過三個(gè)階段。

    第一階段是學(xué)員接收到信號后，以最快的速度對信號作出應(yīng)答反應(yīng)(例如運(yùn)球急停、急起)，然后獲得該次反應(yīng)練習(xí)的實(shí)際時(shí)間。
    第二階段是學(xué)員自己估計(jì)反應(yīng)練習(xí)的所用時(shí)間，而后與實(shí)際時(shí)間對照比較，由此提高學(xué)員對時(shí)間感覺的準(zhǔn)確性。
    第三階段是當(dāng)學(xué)員的估計(jì)時(shí)間與實(shí)際時(shí)間在大多數(shù)情況下吻合時(shí)，學(xué)員就能較準(zhǔn)確地判斷反應(yīng)時(shí)間的變化，在練習(xí)中按所要求的時(shí)間完成一次反應(yīng)過程，學(xué)員辨別時(shí)間差能力越強(qiáng)，越精細(xì)，就越能自由地掌握反應(yīng)速度，并使反應(yīng)速度得到提高。
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