來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2014-10-26

高考臨近，每位考生都多多少少體驗到擔(dān)心、煩躁、恐慌、無奈等精神壓力，,這種考前的緊張焦慮是正�，F(xiàn)象的，因為在強大的壓力下，人會處在“自我保護”的應(yīng)激狀態(tài)，自然地產(chǎn)生出“緊張感

    大家總認(rèn)為焦慮很可怕、緊張就有害，關(guān)鍵是我們應(yīng)該如何調(diào)整好心態(tài)，心航線冬令營在這里提供幾個建議：
    （1）計劃周密，循序漸進，不為他人左右。計劃訂的好，完成的好，自然胸有成竹。有些考生總會去注意別人在做什么，別人怎樣了。尤其是水平差不多的好朋友，考試成績提高時，自己就壓抑甚至六神無主了；有的同學(xué)考場上只要聽到別人翻卷子，就覺得別人比自己答的快，于是亂了陣腳。
    （2）適度緊張，保持慣性。適度緊張是喚起大腦興奮的力量，促使人思維活躍，而焦慮有助于智能的發(fā)揮。
    （3）學(xué)會放松，適當(dāng)交流，給自己減壓。當(dāng)復(fù)習(xí)感覺緊張的時候，我們也要、自我放松，可以適當(dāng)做體育運動，散步，聽音樂；可以與同學(xué)交流，交流對信息的交換、情感的支持、情緒的調(diào)節(jié)會起到很大的作用。經(jīng)常和好友談?wù)勑�、組織一些小型的活動對高三的同學(xué)是非常有益的。