對負面情緒進行疏導(dǎo)比直接控制或者壓抑更合適和有效。如要教孩子疏導(dǎo)自己的負面情緒，首先家長要對情緒抱有正確的認識。以下的方法，北京冬令營認為如果家長能做到，其實不僅對孩子有幫助，對家長本身也會有很多的幫助。

　　第一步： 教孩子認識情緒

　　情緒是自然的體驗和感受，但人并不是天然就能分辨自己的所有情緒的。絕大多數(shù)小朋友在有負面情緒的時候，都講不清楚自己到底是什么感受。他們通常翻來覆去只會說“不開心、難受、不高興”，仿佛在他們的世界里，情緒只有兩種，一種是開心、高興，另一種是相反。這說明平時沒有人教過他們?nèi)绾畏直孀约旱那榫w。

　　第二步： 接納孩子的情緒

　　注意這里說的是接納情緒，要把情緒和行為分開來看待。情緒是人對外界情境的本能反應(yīng)，就像被打了身體就會痛，睡好了身體就舒坦一樣。也許我們不欣賞甚至不贊成孩子一些過激的情緒表達方式，但是情緒本身是沒有對錯的。家長接納孩子的情緒，就等于承認他們對外界情境的反應(yīng)是正常的。在這個基礎(chǔ)上，才能去進一步幫 助孩子處理情緒，以及行為。

　　第三步： 教孩子表達情緒

　　我見過很多孩子情緒激動的時候，通常只會哭鬧、喊叫。就像說話一樣，表達情緒也是需要學(xué)的。其實在第二步里舉的例子已經(jīng)示范了一種教孩子正確表達情緒的方法。當孩子積累了足夠的情緒知識，也接納了自己的情緒，在學(xué)表達和處理的時候就會容易和自然得多。

　　第四步：教孩子管理情緒

　　管理情緒是更高級但也更難的方式。為什么把它放在最后一步呢？在接納情緒的基礎(chǔ)上，人對自己情緒的察覺力越高，越容易管理自己的情緒。如果當情緒來的時候，人完全不知道自己身上發(fā)生了什么，談何應(yīng)對？