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    心航線冬令營表示作為中學(xué)生來說，首先要重視45分鐘的聽課時間，課堂是學(xué)生最關(guān)鍵的時間，它是我們學(xué)習(xí)新知識，解決各種難題的關(guān)鍵時刻，課堂效率的高低決定著學(xué)生成績的好壞，對今后的全面發(fā)展有著決定性的作用。

    其實上課走神是難免的，一節(jié)課能夠高度保持注意力是很不容易的，除非是你特別感興趣的課。不少同學(xué)反映自己走神是因為太怕自己走神而走神。心里不斷念叨著要注意聽講，但在你念叨的時候就已經(jīng)是走神了。北大心航線認(rèn)為這是與大家的壓力太大有一定的關(guān)系。

    因此，自己必須學(xué)會自我減壓，別把一時成績的好壞看得過重，相信一分耕耘一分收獲，只要自己平時努力了，付出了，方法又沒有問題，必然會有好的回報，又何必讓憂慮盤據(jù)心頭自尋煩惱呢？再說，走神的時間沒有我們想象的那么長，只要意識到自己走神了，將注意力集中到課堂上連貫一下前后知識，沒有遺漏重點就行了，假如有，記下來，沒必要費精力去自責(zé)懊惱，加重自己的精神負(fù)擔(dān)。擺正心態(tài)，不要總是給自己消極的心理暗示，不要因此自卑，你只要想別人也這樣，沒什么，就會減小一點自己的負(fù)擔(dān)，注意力反而能集中。