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    全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識、評價自己。不僅需要如實地看到自己的短處，也需要恰如其分地看到自己的長處，切不可因為自己的某些不如人之處而看不到自己的過人之處。

    學(xué)會正確地歸因。不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很有可能是多方面的，病不一定是能力不足造成的。

    提高自信心。當(dāng)你干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應(yīng)考慮可能會遇到的困難。這樣即使你失敗，也會由于事先在心理上做準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。

    體驗成功。經(jīng)?；貞浺驗樽约号Χ晒α说氖?，或者合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。

    運用積極的自我暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：別人行，我也能行。別人能成功，我也能成功。從而增強自己改變現(xiàn)狀的信心。

    建立新的興奮點。當(dāng)你處于劣勢或面對自己的弱項時可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。

    注意自我激勵。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目 標(biāo)，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中， 不斷增強自信心。