來(lái)源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2012-11-15

籃球運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)

籃球是一項(xiàng)對(duì)抗激烈的體育比賽項(xiàng)目，直接的身體接觸非常多。要想在比賽中取得勝利，更好地發(fā)揮出本隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平，必須有充沛的體力，超人的速度，過(guò)人的彈跳和強(qiáng)大的對(duì)抗力量作保證。因此，力量、速度、彈跳、耐力等素質(zhì)在籃球比賽中起著舉足輕重的作用，必須加強(qiáng)此方面的訓(xùn)練。
1、 力量:020:
力量是籃球運(yùn)動(dòng)員很重要的一項(xiàng)素質(zhì)，特別強(qiáng)調(diào)需要腕、指、肩、腰腹和腿部的力量�；@球運(yùn)動(dòng)員所需要的力量主要是爆發(fā)性的快速力量，以及對(duì)抗性的力量。
2、 速度 :006:
籃球比賽中所需要的速度是在短距離內(nèi)迅速發(fā)揮最大的速度，在一般速度訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，應(yīng)結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)中變向速度、急停驟起的特點(diǎn)，著重加強(qiáng)專項(xiàng)速度中的反應(yīng)速度和變向的移動(dòng)速度的訓(xùn)練。
3、 彈跳 :017:
籃球運(yùn)動(dòng)員不僅需要絕對(duì)彈跳的高度和速度，同時(shí)要能在各種情況下向不同方向起跳，并要求在空中和落地時(shí)能控制住身體重心保持平衡。
4、當(dāng)然少不了用腦啦��！畢竟籃球是體力與腦力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)：）