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怎樣糾正單手肩上投籃肘關(guān)節(jié)外展呢?

來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2012-11-16

該方法特別適用于學(xué)習(xí)單手肩上投籃初期。


     哈林秀王籃球冬令營提醒同學(xué)們:單手肩上投籃是一種基本的投籃方法,亦是投籃技術(shù)的重點。在單手肩上投籃技術(shù)學(xué)習(xí)中,我們往往容易出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外展的錯誤動作,而且,這一錯誤動作一旦形成錯誤動力型,則會直接影響正確投籃動作的掌握。

    為此,哈林秀王通過不斷地教學(xué)實踐和探索,創(chuàng)新了“標志” 糾錯法, 從而有效地克服了傳統(tǒng)教法存在的不足,收到了良好的效果。 其具體方法是: 首先我們按正確的持球方法做好持球動作“肘關(guān)節(jié)不得外展”,然后在小臂上“腕關(guān)節(jié)以下部位”,用筆畫一條豎線 “垂直地面的”,以此作為預(yù)防和糾正肘關(guān)節(jié)外展的標志(如果在持球時或投籃出手后豎線發(fā)生左右方向的偏斜,說明肘關(guān)節(jié)外展), 使我們在練習(xí)中隨時通過直觀標志觀察、糾正錯誤動作。運用 “標志” 糾錯法, 具有能緊密結(jié)合投籃練習(xí)和提高糾錯意念注意力的作用。而且,方法簡單, 便于練習(xí), 不受練習(xí)條件的限制,既能使我們在投籃練習(xí)中糾正錯誤動作,又有利于我們體會正確的投籃動作要領(lǐng),效果甚佳。

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