哈林籃球冬令營提示學(xué)員們：鍛煉力量除了營養(yǎng)要全面意外還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

    哈林籃球冬令營提示學(xué)員們：練習(xí)力量多吃謝牛肉，雞蛋，牛奶之類含蛋白質(zhì)高的東西，牛肉最好半生的時(shí)候吃那樣更有營養(yǎng)。 這樣才能讓你長的更壯， 因?yàn)橐�打好籃球首先必須有身體這是最 基本的，籃球是一項(xiàng)對(duì)抗能力特別強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)如果沒有身體做保證再好的球技也沒用。

    哈林籃球冬令營提示學(xué)員們打籃球需要一個(gè)好的彈跳，彈跳時(shí)可以通 過自己的努力練習(xí)提高，教你一些方法：1。每天晚上都要做幾組仰臥起坐和俯臥撐，仰臥 起坐可以練習(xí)你的腹肌力量對(duì)于你打球時(shí)的滯空時(shí)間很有幫助， 俯臥撐可以練習(xí)你的上肢力 量和腿部力量。2.摸高練習(xí)每天固定摸多少次。3。蛙跳練習(xí)，最好是跳臺(tái)階。4。壓腿聯(lián)系 每天做幾次。