彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。

     哈林秀王冬令營針對(duì)現(xiàn)在很多同學(xué)對(duì)于彈跳理解存在的誤區(qū)進(jìn)行了指導(dǎo)，希望同學(xué)們能夠改正。彈跳是要全身的肌肉進(jìn)行配合才行的，我們不可以認(rèn)為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。

    你必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。