在籃球技術(shù)基礎(chǔ)中，跑是隊(duì)員為了改變位置、方向和提高速度的方法，是移動(dòng)方法中運(yùn)用最多的一種。

哈林秀王籃球冬令營 講解

　其中的后退跑是隊(duì)員為了觀察球場上攻守情況，背對(duì)前進(jìn)方向的一種跑動(dòng)方法，常與撤步、交叉步等結(jié)合運(yùn)用。

　　后退跑的動(dòng)作方法：后退跑時(shí)，用兩腳的前腳掌交替蹬地向后跑動(dòng)，同時(shí)上體放松挺直，兩臂屈肘配合擺動(dòng)，保持身體平衡，兩眼平視，觀察場上情況。

　　后退跑的動(dòng)作要點(diǎn)：前腳掌蹬地，向后跑動(dòng)，上體放松。

　　后退跑的易犯錯(cuò)誤：缺乏背向移動(dòng)感覺，造成全腳掌跑、回頭看；有恐懼心理，怕摔跤兩腿不敢抬起。

　　后退跑的糾正方法：先在慢跑中、重心稍高中體會(huì)動(dòng)作，逐漸加速降低重心。