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交叉步技術解析

來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2013-10-20

在籃球技術中,交叉步技術是為了及時起步,搶占有利的防守位置,所采用的移動步伐。


哈林秀王籃球冬令營 交叉步技術
交叉步技術的動作方法:向右移動時,左腳用力蹬地后迅速向從右腳前向右邁出,上體稍向右轉,左腳落地,右腳迅速地向右跨步。兩腳交叉動作要快,身體不要上下起伏。交叉步后重心落在兩腳之間,交叉步實質上是面對對手的側身快跑動作。

交叉步技術的動作要點:兩腳蹬轉起動(腳尖要指向跑的方向),速度快,降重心,身體保持平穩(wěn)。 
交叉步技術的易犯錯誤:易出現(xiàn)明顯的騰空現(xiàn)象,身體重心未落在兩腿之間影響銜接下一個動作。

交叉步技術的糾正方法:先慢速體會動作。保持動作重心。

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