快速行進過人技巧追求的是速度與方向上的變化。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變。

　 哈林秀王籃球冬令營介紹，這兩種動作最重要的關鍵都在于肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放松準備用力雙腳，也就是有沒有讓雙腳彎曲，以準備用力的動作。

　　那么，如何進行急停呢？

　　首先，我們必須了解這樣的情況。假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是無法‘急�！�的。

　　其次，談到雙腳放松、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放松，讓你的‘前進’的速度先減慢，如此才能在后續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

　　要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進之力并稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

　　要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。

　　因此，你要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急�；螂p腳急停皆然；你必須有個重要的概念是，因為你要什么時候急停，對手是絕不清楚的。所以當你能夠在快速行進間急停后，對手勢必讓你甩脫，如此，接下來你當然可以輕松過人。

　　同樣道理再談快速行進間的過人，當你要變化方向過人之前，理所當然的是要先做‘降減’速度的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓你身體快速減速情況，接著是你準備往‘東’方向前進的同一側(cè)腳與之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是另一只腳的腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往‘西’用力。順勢的是第二只腳的小腿與大腿往‘西’用力，如此改變方向過人。

　　注意：右腳放松停住后，右腳開始用力往左，右腳蹬直用力，右腳力氣盡之際，左腳啟動再接續(xù)往左用力。