在很多體院中，老師在教導籃球投籃技術的時候，首先讓學生進行雙手投籃。

之所以先讓學生們學習雙手投籃技術，這是因為雙頭投籃技術能夠很包的保持籃球出手前的穩(wěn)定性，能夠充分發(fā)揮學生全身的力量，同時可以與其他籃球技術相結合，比如說滯空投籃、跳投、行進間傳球、拋球、突破等等籃球技術。當然，在后期的時候，就會很少使用雙手投籃，因為雙手投籃技術的出手點很低，容易被對方干擾，更會被給予火鍋擊。

 在原地進行雙手投籃的時候，兩手拿著籃球，將籃球擱于胸前，上體稍前傾，肩關節(jié)放松，兩肘微屈，自然的下垂。兩手五指自然分開，握住球的兩側稍后部位，兩拇指相對成八字形，手心略空出，手腕放松，持球于胸前。兩腳則左右（前后也可以）自然的分開，兩腿膝關節(jié)微屈，將自己的重心落在兩腳之間。雙眼平視籃筐，投籃時兩腳發(fā)力，身體隨著腳蹬地的力量向前上方伸展，兩臂向前上方伸出，隨著上下肢伸展得同時，兩手瞬間外翻，拇指下壓，手腕前屈、食指中指撥球，是球在食指中指拇指指端投出。當籃球出手后，兩手自然向下向外翻，腳跟再提起來，身體隨投籃出手方向自然伸展。

在投籃的時候，雙肘一定要自然的下垂，投籃時雙手用力均衡，前臂內旋，手指撥球用力要與下肢用力協(xié)調一致。

 原地雙手投籃技術一般只用于體院學生訓練，在籃球比賽中幾乎沒有用到過，所以大家不必太過研究雙手投籃技術，只需要做一下了解就可以。當然，如果你是籃球菜鳥，需要練習一下自己的投籃技術，倒可以試著練習一下，對投籃技術還是有所幫助的。
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