在籃球運動中，場上的防守有人盯人、區(qū)域聯(lián)防、區(qū)域盯人、混合防守等戰(zhàn)術(shù)，但構(gòu)成全隊防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是個人防守技術(shù)。有了良好的個人防守技術(shù)，才能有好的全隊防守戰(zhàn)術(shù)。

　　1、防守的基本姿勢與側(cè)滑步：  兩腳開立略比肩寬，屈膝降低重心，兩臂張開，直腰含胸上體稍前傾。向左側(cè)滑步時，左腳向左跨步，左腳落地的同時右腳蹬地滑動�；�步時始終保持屈膝低重心的姿勢，身體保持重心平穩(wěn)，不能上下起伏。
　　2、前滑步：右臂右腿在前，左臂左腿在后，右（前）腳向前跨出一小步，落地后，左（后）腳隨著向前滑步，保持身體重心在兩腿之間。

　　3、防守的攻擊步與打球動作： 防守采用低姿勢防守，右臂、右腳在前。防守人看到進攻人持球比較暴露，則迅速用右腳向前跨一步，同時右手由下向上打球，動作要突然、快速。重心要低，當防守人未打到球時，前腳迅速蹬地，兩腳后滑步防守，以防止對方突破，對方投籃時，再上步防守。

　　4、防守投籃的基本姿勢和位置： 防守人面向持球人，距離約1m，兩腳斜前后開立，前腳（右腳）位于持球人和球籃之間的直線上；前腳（右腳）的同側(cè)（右側(cè)）手臂上舉，封投籃，后腳（左腳）同側(cè)的手臂（左手臂）向側(cè)下伸出。當持球人做向右突破動作時，防守人迅速降低重心，向側(cè)撤步封堵突破路線。

　　5、防接球基本姿勢和位置：防守人保持較低防守姿勢，當進攻者企圖向底線到距離球籃較近而且有威脅的位置去接球時，防守人逼緊進攻者，靠球側(cè)手臂（左臂）伸出防止接球；當進攻者離開有威脅的地區(qū)接到球時，防守人要快速占據(jù)既能防止對手投籃，又能防止對手突破的位置；當對手持球突破時，防守人要用滑步占據(jù)防守位置。
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