來(lái)源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2013-12-29

籃球技術(shù)之移動(dòng)側(cè)身跑

    哈林秀王冬令營(yíng)  籃球技術(shù)之移動(dòng)側(cè)身跑
    在籃球技術(shù)基礎(chǔ)中，跑是隊(duì)員為了改變位置、方向和提高速度的方法，是移動(dòng)方法中運(yùn)用最多的一種。而其中的側(cè)身跑是隊(duì)員在向前的跑動(dòng)中，為觀察場(chǎng)上的情況，側(cè)轉(zhuǎn)上體進(jìn)行攻守行動(dòng)的一種方法。
    側(cè)身跑的動(dòng)作方法：隊(duì)員在向前跑動(dòng)時(shí)，頭部與上體側(cè)轉(zhuǎn)向球的方向，腳尖朝向跑動(dòng)的前進(jìn)方向，內(nèi)側(cè)腿深屈，外側(cè)腳用力蹬地，內(nèi)側(cè)肩在前。
    側(cè)身跑的動(dòng)作要點(diǎn)：面向球轉(zhuǎn)體，切入方向的內(nèi)側(cè)腿深屈，外側(cè)腳用力蹬地，重心內(nèi)傾。
    側(cè)身跑的易犯錯(cuò)誤：跑動(dòng)過(guò)程中上體緊張。
    側(cè)身跑的糾正方法：先在慢跑中體會(huì)動(dòng)作。變向時(shí)降低重心。