來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2013-12-29

玩籃球的時候，身體運動、技巧發(fā)揮等等都是依靠腳步動作帶動

    哈林秀王冬令營  籃球技巧之注重籃球腳步動作
    玩籃球的時候，身體運動、技巧發(fā)揮等等都是依靠腳步動作帶動！
    以下是一些腳步動作方面的見解：
    1：降重心
    所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰。
    當然，還有其他輔助的動作，專業(yè)隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業(yè)余player不學也罷）。
    2：順步和交叉步
    順步和交叉步是腳步動作中最基本的突破步法。
    順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準）。
    交叉步則是先邁靠后的腳。
    順步的優(yōu)勢：啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在。然后前腳朝前跨，相當于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。
    順步的缺點：保護力度不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大干擾。
    交叉步和順步有很多地方不同，交叉步是先邁靠后的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
    既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。
    順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
    3：身體+腳步+身體+球（請大家注意順序）
    身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準則才過去。