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    在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總會(huì)出汗，有的人特別不喜歡一出汗膩膩的感覺(jué)，甚至?xí)虼司头艞夁\(yùn)動(dòng)。然而你是否知道運(yùn)動(dòng)出汗其實(shí)會(huì)給你的健康帶來(lái)很大的作用，可謂是“養(yǎng)生汗”.“養(yǎng)生汗”是人體進(jìn)行的一種自我調(diào)節(jié)，能夠?qū)ι眢w的健康起到以下7個(gè)大作用。
    1.排出毒素。杭州減肥冬令營(yíng)專家表示，主動(dòng)出汗能夠加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將身體里堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出來(lái)，還可以保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
    2.控制血壓。高血壓是一種由于血管的內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量因此受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液的循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的。
    3.促進(jìn)消化。不出汗、氣血運(yùn)行慢了就會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
    4.防骨質(zhì)疏松。不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，衛(wèi)生部北京醫(yī)院藥學(xué)部臨床藥師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
    5.增強(qiáng)記憶。美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
    6.健康養(yǎng)顏?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。推薦閱讀：如何主動(dòng)出汗更健康？
    7.減肥?？茖W(xué)證明，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。