勵志減肥冬令營今日推薦黑木耳粉紅棗粉：

    材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

    做法：要用適量的沸水，再把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

    功效：因黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外的，此外，在黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，在這可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，還會連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

    因黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，加上這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動，還會促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收的，從而會防止肥胖；同時，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食黑木耳粉，對預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。

    排毒養(yǎng)顏食品——木耳

    肉桂粉

    秘方一：肉桂粉+蜂蜜

    每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉沖開水一杯，喝下即可。

    提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。

    秘方二：肉桂粉茶

    山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗（一天的量）水煮滾后，將山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分鐘即可。

    效果：調(diào)經(jīng)順氣，經(jīng)期、停滯期減肥好幫手，這個茶每天任意時段喝都可。

    秘方三：鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺

    將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶，每天早上代替早餐。