韭菜：勵志減肥冬令營表示因其含纖維素較多，所以它才有增進(jìn)腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，我們要借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，這樣才有利于減肥和清潔腸腔。

    蘿卜：尤其是我們常見的白蘿卜其本身含熱量甚低，因這含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，就可減少脂肪的皮下聚集。

    韭菜：因?yàn)槠浜w維素較多，故它有增進(jìn)腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，我們可以借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

    蘿卜：尤其是白蘿卜其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

    黃瓜：因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

    豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。

    冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在“清理”內(nèi)環(huán)境和減肥上功效顯著。