減肥冬令營(yíng)小編為你介紹行程肥胖的原因。
    1、工作壓力大
    上班族一般都承受著很大的工作壓力。而壓力的升高一方面容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體的新陳代謝趨緩;另一方面還會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，從而增加人的食欲，尤其是會(huì)提高對(duì)碳水化合物的大量需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，因此很容易形成肥胖。
    2、久坐少運(yùn)動(dòng)
    在辦公室工作的人都是長(zhǎng)時(shí)間的窩在座位上不動(dòng)，腰部以及腿部很容易堆積脂肪，進(jìn)而很容易催生肥胖和大肚腩。另外，由于工作比較繁忙，上班族的身心俱疲，所以在休息的時(shí)間，上班族習(xí)慣抓住時(shí)間去休息，而忽略運(yùn)動(dòng)，就連上下班也是以電梯代替走路，久而久之，人便容易發(fā)胖。
    3、飲食不規(guī)律
    上班族的午餐大多都是在外吃貨叫外賣(mài)，外面的飯館做的飯菜都比較粗糙，特別油膩，熱量偏高。另外為了趕時(shí)間，上班族的午飯吃得非常匆忙。這樣容易導(dǎo)致消化不良。此外，部分上班族需要對(duì)外應(yīng)酬，時(shí)常暴飲暴食，攝入熱量過(guò)高導(dǎo)致肥胖之余還會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)胃部不適。
    4、為工作熬夜
    生理時(shí)鐘紊亂,影響“瘦素”分泌長(zhǎng)期睡眠不足是上班族長(zhǎng)胖的另一重要誘因。這主要是因?yàn)樗邥r(shí)間少，會(huì)導(dǎo)致人體生理時(shí)鐘紊亂，影響體內(nèi)荷爾蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外，人“缺覺(jué)”時(shí)，往往會(huì)因?yàn)榫癫徽駪械脛?dòng)，這也容易造成肥胖。
    歸根結(jié)底還是四個(gè)字：多吃少動(dòng)?。。?br />     吃的多，消耗的少，常常在辦公椅上度過(guò)一天的時(shí)光。這就造成能量在身體中堆積，所以想解決脂肪堆積，首先要從吃開(kāi)始。
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