蘋果作為我們常年都很普遍的一種水果,深受大家的喜歡,蘋果營養(yǎng)豐富,還可以調(diào)理我們的腸胃、止瀉、通便,對高血壓也有一定的治療,同時還能緩解我們的疲勞,總之是好處多多。
北京減肥冬令營今天要告訴大家蘋果還有很好的減肥功效,那么,蘋果怎樣吃才能減肥呢?
在減肥期間堅持每天吃蘋果,能按照人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用,吃到感覺自己不怎么餓了就可以,三天內(nèi)不要吃其他食物。你要知道不管是什么食物都會刺激到你的腸胃,所以我們要堅持吃下去。
如果感覺口渴,可以飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水??傊疁p肥期間,腸胃對食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。
食用的蘋果必須要首選沒有受過農(nóng)藥污染的,不方便的話,普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。一些人身體不適吃生食,可以做成果醬、果汁(切記不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加劑,最好不要飲用。