你應(yīng)該知道的，冬季是最容易發(fā)胖的時(shí)候，也是最不容易減肥的，因?yàn)樵诙救梭w內(nèi)的脂肪是非常容易堆積增厚的。下面北京小胖子減肥冬令營就為你介紹冬季專用的減肥妙招，一起看看吧。

1、多食用高蛋白食物。一般說來，每天飲食所攝入的熱量中有百分之十五是來自蛋白質(zhì)的。根據(jù)冬令營專家研究，如果將15%提高到30%，那么我們每日就會(huì)減少400卡路里熱量的攝入，而且我們不會(huì)有挨餓的感覺。

2、姜汁泡澡。利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個(gè)15-20分鐘，可以促使血液循環(huán)加速、末梢血管活絡(luò)，消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗。

3、多吃含水分高的食物。高水分的食物只會(huì)增加重量和份量，熱量是不會(huì)增加的，所以每頓要盡量多吃高水分含量的食物。湯、水果、蔬菜好熱的谷類食品都屬于高水分食物。

4、多曬太陽。陽光可以防止血液中的復(fù)合胺沉淀，這種復(fù)合胺是一種能刺激情緒的大腦化學(xué)物質(zhì)，同時(shí)它也部分地負(fù)責(zé)表達(dá)“飽”的感覺。因此，多點(diǎn)與陽光親密接觸可以幫助你抵制對(duì)食物的渴望和暴食的沖動(dòng)。

北京小胖子減肥冬令營提示除了以上幾點(diǎn)之外，健身是必不可少的冬季減肥項(xiàng)目哦！