上海減肥訓(xùn)練營有專業(yè)的營養(yǎng)專家為學(xué)員搭配合理膳食，訓(xùn)練營專家建議學(xué)員們早起不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料，這是為什么呢？

上海減肥訓(xùn)練營專家指出汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在我們體內(nèi)代謝過程中會加速自身鈣物質(zhì)的排泄，降低我們體內(nèi)血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質(zhì)并不能提供此時機(jī)體最需要的水分，還會使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

因此上海減肥訓(xùn)練營不建議學(xué)員們在早起飲用飲料，更多關(guān)于健康減肥小常識可以關(guān)注公眾號kaixinxly進(jìn)行了解咨詢。