我們知道減肥除了飲食方法還有常見的運動方法，那么到底哪些運動是最適合減肥呢?這里的勵志減肥冬令營小編推薦一下。

    潛水

    它會幫你每小時消耗的卡路里：約900

    讓你擁有比基尼、比基尼身材!加上潛水是所有的健身運動中，它可是最有效地塑造身材的一項運動哦。它會在這里全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

    劃槳

    這個劃槳會每小時消耗的卡路里：500到700

    在這抓住一塊槳，x跳躍到一 塊木板上，試圖 移動找到?jīng)_浪的最佳點，然后再慢慢地站起來，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動啦。

    山地自行車

    每小時消耗的卡路里：500到600

    早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然后呼嘯而下，想著你就開始心動了吧?另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。

    越野滑雪

    每小時消耗的卡路里：約500(或以上)

    越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動，但它不適合膽小者哦。當(dāng)你盡情地下滑時，絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。

    單板滑雪

    每小時消耗的卡路里：約500

    滑雪讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動起來，特別是對于腿部的鍛煉。不過由于很大的運動量，第二天腿部可以會有點痛哦。