勵(lì)志減肥冬令營(yíng)表示現(xiàn)在減肥是現(xiàn)在很多人都會(huì)掛在嘴邊的一個(gè)詞，現(xiàn)在隨著物質(zhì)基礎(chǔ)的提高，人們的生活都會(huì)變得越來越好，于是就會(huì)有很多人都面臨著肥胖的困擾，無論這是在節(jié)食減肥還是藥物減肥，雖然在這都會(huì)有一些效果，但是我們終究還是傷害身體，想想都不劃算，所以最佳的減肥方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)減肥，只要你堅(jiān)持下來，那效果是非常好的。

　　運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法

　　如果想要變瘦的你不知道如何減肥？現(xiàn)在減肥方法各種各樣，但是并不是所有的減肥方法都有效，會(huì)有些減肥方法甚至對(duì)身體有害，所以，減肥一定要堅(jiān)持健康減肥方法，這樣才不會(huì)讓減肥丟了你的健康哦！

　　走路，在平地上，速度小于2公里/小時(shí)。

　　肥胖是缺少鍛煉的結(jié)果，很多人把肥胖單純的歸罪于甜食或某種食物是片面的，食物本身無所謂好或壞，關(guān)鍵是要通過運(yùn)動(dòng)把多余的能量及時(shí)消耗出去，達(dá)到吃動(dòng)平衡。

　　無論是超重、肥胖，還是正常的體重范圍內(nèi)的人，都需要通過運(yùn)動(dòng)來保持健康，而不是只有超重的人才需要去運(yùn)動(dòng)。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。

　　注意事項(xiàng)

　　走路時(shí)，應(yīng)微微收腹。收腹與挺胸的動(dòng)作是自然連在一起的，只有當(dāng)人體的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上產(chǎn)生一種前進(jìn)感。

　　走路時(shí)，應(yīng)抬頭挺胸，千萬不要向前搭拉著腦袋，也不要向后仰。上半身應(yīng)保持相對(duì)的穩(wěn)定，不要左右搖擺。

　　手的擺動(dòng)幅度也應(yīng)與速度相宜，如果頭前傾或后仰，身體左右擺動(dòng)過大，手的擺動(dòng)幅度過大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿態(tài)變成搖搖擺擺，很不穩(wěn)定。