許多不良進(jìn)食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致自身體重增加，甚至嚴(yán)重者可能還會(huì)引起消化疾患，北京瘦身冬令營(yíng)提示在餐桌前坐著聚精會(huì)神地進(jìn)餐是最好的進(jìn)食方法。

1、在餐館里吃東西。大量研究證實(shí)，經(jīng)常外出就餐與身體脂肪增多及其他身體指數(shù)增高密切相關(guān)。他們還發(fā)現(xiàn)，那些每周外出就餐6-13次的女性平均每天會(huì)多攝入290卡路里的能量。讓您越吃越瘦的食物！

2、在屏幕前吃東西。無(wú)論是上網(wǎng)還是看電視，邊吃東西邊沉迷于網(wǎng)絡(luò)或電視節(jié)目，都將會(huì)大大增加無(wú)意識(shí)的飲食。據(jù)北京瘦身冬令營(yíng)的研究人員發(fā)現(xiàn)，邊吃東西，邊看電視是造成肥胖的一個(gè)危險(xiǎn)因素，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)更是如此。它不但會(huì)增加無(wú)意識(shí)的飲食，而且還占用了用來(lái)消耗卡路里的活動(dòng)時(shí)間。

3、在廚房里吃東西。在廚房里邊吃飯邊準(zhǔn)備飯菜會(huì)無(wú)意中增加卡路里的攝入量。當(dāng)一個(gè)勤儉節(jié)約的你在面對(duì)剩菜時(shí)，覺(jué)得倒掉很可惜，吃進(jìn)肚里也會(huì)增加卡路里的攝入。

4、吃東西太過(guò)匆忙。當(dāng)一個(gè)人迅速吃下一大碗面時(shí)，這個(gè)人在9分鐘內(nèi)攝入了646卡路里，而那些細(xì)嚼慢咽的人在29分鐘內(nèi)只攝入了579卡路里。而且匆忙就餐還會(huì)導(dǎo)致消化不良和胃痛。

北京瘦身冬令營(yíng)擁有專業(yè)的飲食營(yíng)養(yǎng)專家?guī)椭鷮W(xué)員科學(xué)的設(shè)計(jì)每一餐，在保障均衡飲食的前提之下，幫助學(xué)員達(dá)到最佳的加肥效果。