增加身體柔韌性

　　滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，在帶來速度享受的同時(shí)，也在無形中鍛煉了身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。

　　因?yàn)榛�雪的�?shí)質(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動(dòng)作。在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動(dòng)作、順利地滑降和制動(dòng)，就需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合才能達(dá)到。因此，滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)�！　�??

　　大量消耗脂肪

　　滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中，能增強(qiáng)心肺功能的鍛煉。在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對(duì)那些以千米來計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外，在雪場的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。

　　此外，滑雪有一項(xiàng)深受女士喜歡的益處，那就是減肥。據(jù)一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑了9。5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。　　??

　　消除負(fù)面情緒

　　冬天容易讓人變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降，尤其是常年在室內(nèi)工作的人，比一般人更容易產(chǎn)生冬季抑郁癥。而改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)。室外滑雪自然也是一個(gè)值得推薦的運(yùn)動(dòng)了

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