增加身體柔韌性

　　滑雪是一項全身的運動，在帶來速度享受的同時，也在無形中鍛煉了身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。

　　因為滑雪的實質(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動作、順利地滑降和制動，就需要身體各個關(guān)節(jié)的配合才能達(dá)到。因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強�！　�??

　　大量消耗脂肪

　　滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，能增強心肺功能的鍛煉。在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對那些以千米來計算的滑道，只有強大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態(tài)。此外，在雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。

　　此外，滑雪有一項深受女士喜歡的益處，那就是減肥。據(jù)一項數(shù)據(jù)表明，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時內(nèi)跑了9。5公里的運動消耗量。　　??

　　消除負(fù)面情緒

　　冬天容易讓人變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降，尤其是常年在室內(nèi)工作的人，比一般人更容易產(chǎn)生冬季抑郁癥。而改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動。室外滑雪自然也是一個值得推薦的運動了

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