你以為我會告訴你一磅脂肪的體積是一磅肌肉體積的兩倍嗎？你以為我會告訴你身上脂肪過多的話會造成很多器官上的問題嗎？你以為我會告訴你胖人整體的精神面貌是有神無力的嗎？

    冬天已經(jīng)悄然而至，由于天氣寒冷，很多體型比較胖的小朋友們都中斷了鍛煉身體，所以人們都說冬天是一個增肥的季節(jié)！在這里巨人冬令營的老師不建議小朋友們停止鍛煉，應該享往常一樣進行運動，但可以適當?shù)臏p少一些運動量。巨人冬令營的老師給小朋友們一些減肥所需要注意的東西。

    體能訓練方法都可以運用于減肥，不同的是減肥時要更加注意控制自己的飲食，如果你想減肥，那么糖果，餅干，肯德基賣當勞，油炸品（包括薯片的），燒烤這些東西就不要吃了。如果想吃肉，就吃點燉肉吧，吃飯時和飯后一小時減少飲水和湯品的攝入（注意是吃飯時，雖然不好受，但是這個很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放棄吃米飯和饅頭，每頓飯吃個六、七成飽，不要吃的太快，要細嚼慢咽，人們的胃反應速度要比你吃飯速度慢20分鐘，就是說你覺得你吃飽了，其實那是20分鐘前的事情，這20分鐘你所吃的是過量的。還要注意的一點是飯后4小時以內(nèi)不要睡覺，不然這些營養(yǎng)會積累到身上的。女同學建議學學健美操，瑜伽之類減肥塑型的。

    最后，巨人冬令營的老師提醒學員們千萬不要餓到自己頭昏眼花，那個是非常非常非常危險的行為！還要注意的一點是：你每天攝入的能量小于你消耗的能量的話你才會瘦下來的。