來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2013-1-9

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是要注重限度的。雖然進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能很有效地把體內(nèi)脂肪給消耗掉，但是如果過量的話，就會(huì)將肌肉也一同消耗掉。

巨人減肥大師說：　有氧運(yùn)動(dòng)能燃燒脂肪，消耗熱量，所以是可以適當(dāng)?shù)匮娱L鍛煉時(shí)間來達(dá)到消耗過多熱量的目的的。但是一旦形成了習(xí)慣，對減肥是有害的。試想一下，當(dāng)你有了延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間來消耗過多熱量的借口，你還會(huì)很好地控制住自己的食量嗎？而且，長時(shí)間過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體長期處于疲勞狀態(tài)中，也許在運(yùn)動(dòng)時(shí)還沒感覺到，一旦停下來，就會(huì)感到全身酸痛了。