綠色減肥 健康守則

切忌快 速減肥：快速減肥成功后，不容易維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬于自然生活習慣。餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運動后要注意補充水份。
每餐慢吃細 嚼：這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。
切忌貪睡：睡七小時足夠了，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪 的合成量大增，貪睡但是少吃也會是長胖的主要成因。
糖份和油量夠了就好：減少每日糖份（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
不喝炒菜 湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應(yīng)酌予減少。
不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉(zhuǎn)變成脂肪，在腹部堆積。
不吃 剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜，送進肚里，不長胖也難。
意志力較弱的胖子：應(yīng)善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協(xié)助維持一生理想體重。

2014冬令營報名聯(lián)系方式：
冬令營報名請登錄    www.dongalingying.cc/
巨人學校冬令營 http://www.weisiten.com.cn/juren/
全國咨詢電話: 400-6900-650  010-59792290   值班：13691570089 聯(lián)系人：管老師
報名地址：北京市海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號雙天大廈516室（雙安商場東側(cè)200米）