來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2014-1-23

一般球員球技存在的問題，主要是穩(wěn)定性和攻擊性不夠。他們普遍存在的困惑是：要么穩(wěn)定性強(qiáng)而缺乏攻擊性，要么進(jìn)攻勇猛而失誤連連。如何打出穩(wěn)定又具有攻擊的球呢？你需要做好以下四個(gè)步驟：

一、重心要穩(wěn)、拉拍要快。
擊球前眼盯來球，判斷好擊球點(diǎn)，迅速移動(dòng)到位，轉(zhuǎn)體、拉拍，重心下沉。這組準(zhǔn)備動(dòng)作，越快越有主動(dòng)性。此時(shí)，你已象上弦之箭，蓄勢(shì)待發(fā)。一般球員的常見問題是：跑不到或跑不準(zhǔn)位、拉拍慢、只拉拍不轉(zhuǎn)體、雙腿直立等。
二、拉拍要松、擊球要緊。
你在移動(dòng)和拉拍時(shí)渾身特別是肩、臂、腕部肌肉要絕對(duì)放松，在揮拍快要擊到球之前須同樣保持放松的狀態(tài)。要擊到球了，此時(shí)你的整個(gè)身體應(yīng)是緊張的，渾身的力量自腿、腰、肩傳到球拍上。需要注意的是，此時(shí)小臂和手腕不參與發(fā)力，只需保持固定以確保肩部的力量傳導(dǎo)到球拍。常見的問題是：拉拍時(shí)肩部過分緊張（經(jīng)常感覺不到）、用手臂和手腕發(fā)力、擊球時(shí)手腕松馳（控制不住回球角度并極易受傷）等。
三、準(zhǔn)備要早、發(fā)力要遲。
準(zhǔn)備越早擊球就越從容。為什么說發(fā)力要遲呢？教科書上說，在加速度揮拍過程中拍子擊到球時(shí)拍速最快，我認(rèn)為這不夠準(zhǔn)確。因?yàn)樗鼤?huì)誤導(dǎo)初學(xué)者在揮拍一開始就拚命加速，等擊到球后拍頭就開始減速了，這樣就不可能將球打快。正確的做法應(yīng)該是：揮拍的前期速度要適當(dāng)放緩，球拍離球10-20公分時(shí)突然開始加速，在接下來球和球拍相互擁抱的20-30公分距離過程中球拍繼續(xù)加速，球離開球拍時(shí)拍頭速度最快。知道區(qū)別了嗎？球拍觸到球時(shí)拍頭最快和球離開球拍時(shí)速度最快動(dòng)作和效果是完全不一樣的。
四、落拍要低、收拍要高。
這一點(diǎn)與加速?zèng)]關(guān)系，是為了保持回球穩(wěn)定性的。落拍要低，是要求你打每一球前都要把球拍放在低于擊球點(diǎn)的下面，這樣是為了防止回球下網(wǎng)。收拍要高（相對(duì)而言，因人而異），是要求你在隨揮時(shí)要將球包住，讓球在球拍上停留更長(zhǎng)的時(shí)間，加大上旋或側(cè)旋從而防止回球出界。
如果你能在網(wǎng)球賽場(chǎng)上做到收放自如，保持著良好的敏銳度和強(qiáng)健的身體素質(zhì)，那保證快速的擊球速度就不成為問題了，希望作為網(wǎng)球愛好者的你在看過了本次的技巧介紹以后能在自己原有的技術(shù)技術(shù)上達(dá)到更高的一個(gè)水平。