眾所周知體育鍛煉對于青少年成長很重要，那么我們應(yīng)該如何來推動他們有規(guī)律有計劃的堅持運動呢？上海體育冬令營認(rèn)為可以從以下幾方面來著手：

    幫助小學(xué)生制訂體育鍛煉的計劃

    小學(xué)生對自己不感興趣的事情往往怕苦怕累，在體育鍛煉上更容易缺乏自覺和毅力。如果教師和家長放松督促，就可能出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象，這必然會妨礙體育鍛煉的效果。因此，家長和老師要與孩子商定一個詳細(xì)的鍛煉計劃，明確鍛煉的目標(biāo)和內(nèi)容，規(guī)定每天鍛煉的次數(shù)和具體時間，如每天早上6點起床跑步，每天下午放學(xué)后打乒乓球等。

    實現(xiàn)鍛煉形式多樣化，培養(yǎng)孩子的興趣

    開展多種多樣，豐富有趣，有益身心的群眾性體育活動，如象征性的短跑，跳繩，踢毽子，拔河等。校外體育活動對增進(jìn)學(xué)生身心健康，開闊視野，增長知識，培養(yǎng)他們對體育運動的興趣等有重要的意義。爬山、野營、郊游都是很好的選擇。

    用耐心消除學(xué)生對體育鍛煉的抵觸情緒

    由于生活條件的改善，愈來愈多的孩子在兩代人的庇護下嬌生慣養(yǎng)，漸漸形成了衣來伸手，飯來張口的習(xí)慣，對于體育鍛煉已經(jīng)產(chǎn)生了抵觸情緒。所以，要想培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉習(xí)慣，首先必須消除學(xué)生對體育鍛煉的抵觸情緒，而這種情緒的形成非“一日之寒”，因此家長的耐心必不可少。

    要創(chuàng)造條件以保障良好習(xí)慣的養(yǎng)成

    一切習(xí)慣的形成都要有相應(yīng)的條件為基礎(chǔ)，形成體育鍛煉的習(xí)慣亦是如此。其一，社會、學(xué)校、家庭首先要在思想意識上支持小學(xué)生體育鍛煉，盡量減少小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。其二，在場地器材的保障上要給予大力支持，只有硬件達(dá)到了一定水平，才有可能讓小學(xué)生有場地可動、有器材可用。學(xué)校也要有計劃、有安排地培訓(xùn)家長，以便在節(jié)假或平時由家長監(jiān)督，幫助學(xué)生參加體育運動。