小孩子多運(yùn)動(dòng)有助于骨骼的生長(zhǎng)，這也就是為什么大人們總說(shuō)孩子喜歡蹦蹦跳跳，長(zhǎng)得快長(zhǎng)得高的原因。小學(xué)生體育冬令營(yíng)認(rèn)為雖然我們不懂什么科學(xué)的大道理，但是經(jīng)驗(yàn)告訴我們孩子多運(yùn)動(dòng)多活動(dòng)是有助于成長(zhǎng)的。但是運(yùn)動(dòng)如果不堅(jiān)持下去也就體現(xiàn)不出什么效果了，為此希望家長(zhǎng)能夠幫助孩子做到以下幾點(diǎn)：

    1、經(jīng)常鍛煉，保持鍛煉的連續(xù)性

    只有經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉，保持適當(dāng)?shù)腻憻挄r(shí)間、次數(shù)、負(fù)荷的連續(xù)性，才能獲得體育鍛煉的良好作用。三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)不僅達(dá)不到鍛煉的目的，而且已經(jīng)增強(qiáng)的體質(zhì)也會(huì)下降。兒童青少年體育鍛煉的積極性和自覺(jué)性也需要在不斷堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中得到發(fā)揮和鞏固。

    2、循序漸進(jìn)，提高身體素質(zhì)

    兒童青少年機(jī)體對(duì)各種體育鍛煉項(xiàng)目都有一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。鍛煉時(shí)要根據(jù)身體的不同發(fā)育水平制定運(yùn)動(dòng)量、動(dòng)作難度和復(fù)雜性可銜接的訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)地逐步提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。

    3、運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng)交替

    體育鍛煉過(guò)程中的適當(dāng)休息不僅可以避免生理功能的超限負(fù)荷，而且可以防止過(guò)度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷的發(fā)生。但休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又會(huì)使調(diào)動(dòng)起來(lái)的機(jī)體高度活動(dòng)水平下降，以后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)惰性增大，所以，每次休息的時(shí)間要適宜。