小孩子多運動有助于骨骼的生長，這也就是為什么大人們總說孩子喜歡蹦蹦跳跳，長得快長得高的原因。小學(xué)生體育冬令營認為雖然我們不懂什么科學(xué)的大道理，但是經(jīng)驗告訴我們孩子多運動多活動是有助于成長的。但是運動如果不堅持下去也就體現(xiàn)不出什么效果了，為此希望家長能夠幫助孩子做到以下幾點：

    1、經(jīng)常鍛煉，保持鍛煉的連續(xù)性

    只有經(jīng)常堅持體育鍛煉，保持適當(dāng)?shù)腻憻挄r間、次數(shù)、負荷的連續(xù)性，才能獲得體育鍛煉的良好作用。三天打魚兩天曬網(wǎng)不僅達不到鍛煉的目的，而且已經(jīng)增強的體質(zhì)也會下降。兒童青少年體育鍛煉的積極性和自覺性也需要在不斷堅持運動的過程中得到發(fā)揮和鞏固。

    2、循序漸進，提高身體素質(zhì)

    兒童青少年機體對各種體育鍛煉項目都有一個逐步適應(yīng)的過程。鍛煉時要根據(jù)身體的不同發(fā)育水平制定運動量、動作難度和復(fù)雜性可銜接的訓(xùn)練計劃，循序漸進地逐步提高身體素質(zhì)和運動能力。

    3、運動和休息要適當(dāng)交替

    體育鍛煉過程中的適當(dāng)休息不僅可以避免生理功能的超限負荷，而且可以防止過度訓(xùn)練和運動性創(chuàng)傷的發(fā)生。但休息時間過長，又會使調(diào)動起來的機體高度活動水平下降，以后再開始運動時惰性增大，所以，每次休息的時間要適宜。