作為專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員，觀眾們看到的只是他們?cè)谫悎?chǎng)上的風(fēng)采，卻不知道背后付出的辛苦，北京體育冬令營(yíng)告訴大家雖然我們看到專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員有著高超的球技，但是平時(shí)的訓(xùn)練可不單單只是技巧，更多的是一些體能訓(xùn)練。不論是世界大學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)的代表隊(duì)，或者是全國(guó)冠軍隊(duì)皆然，體能訓(xùn)練所占份量、比重，在各個(gè)期別里，都是最多、最重要的；包括準(zhǔn)備期、鍛煉期、調(diào)整期與比賽期都是。由于沒(méi)有體能談不上防守，也說(shuō)不上進(jìn)攻。因此討論這個(gè)問(wèn)題，建議6比4，也就是在14歲這階段的選手，其訓(xùn)練內(nèi)容體能6成、技術(shù)4成。

    其次，從競(jìng)技運(yùn)動(dòng)觀點(diǎn)思考，由于運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)越久、越多，籃球成就越高的論點(diǎn)；因此，籃球運(yùn)動(dòng)選手的專項(xiàng)訓(xùn)練應(yīng)該至少在12歲左右就開(kāi)始進(jìn)行，這些專項(xiàng)就是指1號(hào)控球后衛(wèi)、2號(hào)得分后衛(wèi)、3號(hào)小前鋒、4號(hào)大前鋒、5號(hào)中鋒等專項(xiàng)訓(xùn)練；但是，在12歲可以開(kāi)始做專項(xiàng)訓(xùn)練的前三年，只需要做些初淺的技術(shù)與觀念指導(dǎo)即可。因?yàn)?，小朋友有可能繼續(xù)長(zhǎng)高，因?yàn)樾∨笥训臐摿τ锌赡芎箢^幾年才激發(fā)。

    籃球冬令營(yíng)指出作為籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)越好，越能夠把籃球藝術(shù)化；你可以很容易看清楚的是，身體素質(zhì)好的選手，才能夠把籃球打成藝術(shù)化，而不是打的好而已！那是擁有不同層次身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)選手，造就不同的運(yùn)動(dòng)成就。

    有關(guān)訓(xùn)練的量該安排的多大，這和你的選手是處于什么期別、選手體能基礎(chǔ)多好，并且和你的學(xué)校給予你的訓(xùn)練時(shí)間多少有所關(guān)連；以訓(xùn)練期別有五個(gè)（準(zhǔn)備期、鍛煉期、調(diào)整期、比賽期、休整期）、訓(xùn)練內(nèi)容有四個(gè)（體能、個(gè)人基本動(dòng)作、小組技術(shù)、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)）來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備期與鍛煉期的體能訓(xùn)練比重最大，其次是基本動(dòng)作，而調(diào)整期與比賽期則體能最重要，小組與團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)比重較多。