游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是很多年輕人的愛(ài)好，不但能健身還能減肥，對(duì)于小胖墩們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的一種塑身方法，今天
減肥冬令營(yíng)還要告訴大家不同的泳姿能夠減掉身上不同部位的贅肉，大家可以根據(jù)自己熟悉的泳姿或者自己身體某個(gè)部位需要鍛煉的來(lái)選擇不同的游泳方式。
1、蛙泳—腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長(zhǎng)，而后者更多用到大腿股四頭肌，因此對(duì)加強(qiáng)腿部力量很有效。
2、蝶泳—胸部力量
蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。不同泳姿能針對(duì)性減掉贅肉。
3、自由泳—臂部力量
自由泳時(shí)，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時(shí)對(duì)肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促進(jìn)作用。
4、仰泳—背部力量
仰泳時(shí)，背擴(kuò)肌用力會(huì)較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時(shí)需要提臀滑行，對(duì)臀部也是一種鍛煉。
最后
減肥冬令營(yíng)要說(shuō)的是不管是什么泳姿，游泳總歸是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，即便我們的目的不在于減肥，平常也應(yīng)該多做一些體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體是有好處的。
