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體育冬令營分享冬季游泳的好處

來源：體育冬令營 | 發(fā)布時間：2016-09-05 15:59:27 | 點擊量：
摘要： 冬泳被譽為“勇敢者的運動”，也將成為21世紀運動的亮點，正在被越來越多的人們所接受，將成為一種時尚的鍛煉方式。那么冬季游泳對身體有哪些益處呢？體育冬令營小編總結(jié)如下。

     冬泳被譽為“勇敢者的運動”，也將成為21世紀運動的亮點，正在被越來越多的人們所接受，將成為一種時尚的鍛煉方式。那么冬季游泳對身體有哪些益處呢？體育冬令營小編總結(jié)如下。

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    1、有助于全身的血液循環(huán)。游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。
 
    2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病。
 
    3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。
 
    4、經(jīng)常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
 
    5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美,有發(fā)達的胸肌,流線的體形；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
 
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