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網(wǎng)球個(gè)人技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握、個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和鞏固、雙人技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與配合、身體素質(zhì)訓(xùn)練；組織個(gè)人與個(gè)人的網(wǎng)球?qū)官悾须p或女雙或混雙的網(wǎng)球?qū)官�，初中班和高中班的網(wǎng)球友誼賽；
站在距離墻約9米左右的地方對(duì)墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動(dòng)作，記下有效的回合球次數(shù)（有教練說過回合球不超過50的人不要上場(chǎng)地，我很認(rèn)同），目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個(gè)模擬球場(chǎng)區(qū)域，反復(fù)練習(xí)將球打入這個(gè)區(qū)域，便學(xué)會(huì)在擊球時(shí)如何控制拍面，達(dá)到擊球的準(zhǔn)確性。練習(xí)者距墻約13米左右，可以讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球，曲膝來練習(xí)擊打較低來球，充分做好準(zhǔn)備動(dòng)作。也可將球擊向墻面1.8米處，并加些上旋，練習(xí)底線對(duì)拉球。
進(jìn)階練習(xí)：
1.正、反手交替直線擊球離墻13米處，正反手交替練習(xí)。
2.正、反手交替斜線擊球同上，進(jìn)一步增加擊球難度，和提高移動(dòng)能力。
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