課程簡介：
2019年冬季---寒假即將到來之際，上海赤菟體育（前身：上海小飛人籃球）素質(zhì)拓展冬令營全面升級，重裝上陣。
冬令營將用超級五花八門的教學(xué)器材，超級新穎別致的訓(xùn)練方法，打造孩子的強(qiáng)健體魄，開營還將通過科學(xué)測試，根據(jù)營員的年齡、身高、身體素質(zhì)、技術(shù)水平等各個方面數(shù)據(jù)來分為基礎(chǔ)班和強(qiáng)化班，量身打造專屬訓(xùn)練計(jì)劃。
訓(xùn)練目標(biāo)和特色：
冬季是儲備體能，增強(qiáng)身心素質(zhì)的絕佳季節(jié)，本次冬令營集籃球、青少年體適能、感恩國學(xué)課堂、武術(shù)、美術(shù)、勵志觀影、團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練、軍訓(xùn)于一身，在全面提升技能，鍛造強(qiáng)壯身軀的同時(shí)，讓每個學(xué)生都能真正的融入集體，學(xué)會理解與尊重、培養(yǎng)責(zé)任感，以深刻的行動體驗(yàn)、全方位充分肯定自己、提升自信心、克服心理惰性、重新認(rèn)識自己，有勇氣面對一切困難，并且擁有一個更強(qiáng)壯的身體、更堅(jiān)強(qiáng)的意志、挖掘自身的巨大潛能。構(gòu)建良性和諧的家庭關(guān)系，更加理解父母、孝順父母，建立正確的人生價(jià)值觀。
管理特色：
軍事化管理-封閉式軍事化管理，成長集訓(xùn)。自始至終學(xué)員安全放在第一位，專職生活老師一天24小時(shí)全程陪護(hù)，照顧營員生活、學(xué)習(xí)。
團(tuán)隊(duì)化管理-分隊(duì)管理模式訓(xùn)練營，并肩戰(zhàn)斗，一群真漢子，改變自我，人性化管理-融入心里輔導(dǎo)，素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)真正的人性化管理，這不僅僅是一次籃球培訓(xùn)，更是一次蛻變的洗禮。綜合素質(zhì)拓展-軍事化管理-人性化教學(xué)-身心雙修-質(zhì)量齊飛--寓教于樂。
無敵風(fēng)火輪：
一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競技型；
二、道具要求：報(bào)紙、膠帶；
三、場地要求：一片空曠的大場地；
四、游戲時(shí)間：10分鐘左右；
五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)；
六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。
驛站傳書：
一、游戲類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型；
二、游戲目的：使學(xué)員強(qiáng)烈意識到，充分溝通對團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義； 制度規(guī)則的建立與修正；
三、游戲介紹：全隊(duì)成員排成一列，你們每個人這時(shí)候就相當(dāng)于一個驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會有一些規(guī)則來約束；
四、游戲規(guī)則：
項(xiàng)目開始后(所謂項(xiàng)目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)。
1、不能講話；
2、不能回頭；
3、后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)；
4、當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會以舉手那一刻為截止時(shí)間；
5、不能傳遞紙條和仍紙條；
6、項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓(xùn)的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)；
7、第一輪時(shí)間≤2分鐘(給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)；
第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加；
8、第一輪所有方法不能再使用；
9、不能傳遞和扔任何物品；
10、第二輪時(shí)間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)；
第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加；
11、第一輪第二輪所有方法不能使用；
12、第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)；
第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加；
13、前三輪所有方法不可用；
14、屁股不可以離開地面；
15、第四輪時(shí)間≤20秒(給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)。
盲人足球：
一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
二、道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠(yuǎn))、蒙眼布。
三、場地要求：空曠的大場地。
四、詳細(xì)游戲步驟：
1、每個隊(duì)員在自己的小組內(nèi)找一個搭檔。
2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊(duì)員才可以踢球，他的搭檔負(fù)責(zé)告訴他向什么方向走、做什么。”在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，看哪一組進(jìn)的球最多，哪一組就獲勝。
五、活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。
瘋狂的設(shè)計(jì)：
一、游戲類型：益智型、團(tuán)體合作型
二、游戲目的：增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力
三、游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10人左右
四、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準(zhǔn)備）
五、游戲規(guī)則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的26個字母中的兩個，然后用最短的時(shí)間擺出這個字母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的一個單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個單詞。
六、游戲時(shí)間：30分鐘
老師的資質(zhì)：
國家一級運(yùn)動員、籃球?qū)ｍ?xiàng)教練，具有上?；@協(xié)教練員從業(yè)資質(zhì)。
師資配比：
訓(xùn)練時(shí)有專門教練帶領(lǐng)營員，平均每8名營員配備一名教練，另安排有生活老師一天24小 時(shí)全程陪護(hù)。
招生詳情
適合年齡：7-17周歲，根據(jù)入營當(dāng)天的基礎(chǔ)水平測試，分為基礎(chǔ)和強(qiáng)化，進(jìn)行針對性訓(xùn)練。
開營時(shí)間：2019年01月25日—2019年01月31日（年前）
課程費(fèi)用：5280元/人（7天6夜）
費(fèi)用包含：除了訓(xùn)練、食宿費(fèi)以外，同時(shí)包含人身保險(xiǎn)、冬令營全套訓(xùn)練裝備（訓(xùn)練隊(duì)服、籃球、運(yùn)動背包、運(yùn)動水杯）等。學(xué)費(fèi)中已包含全部費(fèi)用，不再另收其它費(fèi)用。
營區(qū)地址：上海健康醫(yī)學(xué)院浦東新區(qū)周祝公路279號
住宿環(huán)境：校內(nèi)漢庭酒店，三星級標(biāo)準(zhǔn)，2人一間標(biāo)準(zhǔn)間，環(huán)境舒適整潔。
訓(xùn)練場館：校內(nèi)行健樓體育館，告別嚴(yán)寒，恒溫場館，并配有體能拓展用專業(yè)訓(xùn)練器材及健身房。
班務(wù)會與文娛活動教室：
營養(yǎng)飲食：漢庭酒店食堂，干凈衛(wèi)生，一日三餐注重營養(yǎng)均衡搭配。如有忌口或食物過敏體質(zhì)等請?zhí)崆案嬷?我們將會特別為孩子留意。
入營須知：
去營區(qū)時(shí)帶點(diǎn)衣服行李和洗漱用品，籃球等裝備不用準(zhǔn)備，學(xué)費(fèi)中已包含，俱樂部在營 區(qū)直接準(zhǔn)備了。另外入營前客服中心會致電溫馨提醒入營前相關(guān)準(zhǔn)備。
有哪些禁止物品：
為杜絕營員晚間入睡時(shí)間躲在房間打電子游戲或上網(wǎng)等，影響第二天精神狀態(tài)，嚴(yán)禁攜 帶游戲機(jī)、平板電腦等游戲類電子產(chǎn)品；禁止帶智能手機(jī)（功能機(jī)可以），生活老師有專用 電話方便營員與家長之間的聯(lián)系，特殊情況如需攜帶的，須家長告知生活老師，入睡前關(guān)機(jī) 交給生活老師保管；不要帶貴重物品，以免丟失。
安全保障：
1、訓(xùn)練球館、住宿、吃飯全部在校內(nèi)，環(huán)境安全有保障；
2、全封閉半軍事化管理，配有專職教練和生活部老師，一天24小時(shí)全程陪護(hù)。營區(qū)訓(xùn)練生 活期間嚴(yán)格遵守制度規(guī)范和作息時(shí)間，晚間入睡時(shí)間未經(jīng)教練允許不準(zhǔn)隨意出賓館，不準(zhǔn)隨 意走出校門，特殊情況必須出校內(nèi)，必須經(jīng)過家長明確同意，必要時(shí)將由生活老師陪護(hù)；
3、凡是參加訓(xùn)練營學(xué)員，為保障營員及家長權(quán)益，入營前全部免費(fèi)辦理全程意外保險(xiǎn)。
行程安排：
第1天入營測試
中午
12:00~13:00 報(bào)道、簽字、由工作人員帶領(lǐng)入住
1、簽到
2、入住
備品：學(xué)員名單、簽到表、紙筆
下午
13:00~14:00 開營、組織入場，準(zhǔn)備開營儀式
1、入營體適能測試
2、根據(jù)成績班長競選班長
3、分班
4、分大隊(duì)
5、大隊(duì)教導(dǎo)員與學(xué)員代表發(fā)言
6、學(xué)員牌發(fā)放
7、服裝發(fā)放
14:00~16:30 班務(wù)會與軍訓(xùn)、主要內(nèi)容紀(jì)律學(xué)習(xí)，確定班級口號，班級成員互相自我介紹。站軍姿、立正、稍息、原地三轉(zhuǎn)、齊步走、跑步走等。
1、班級成員自我介紹
2、確定班級口號
3、全體集合
4、軍事訓(xùn)練
晚上
17:00~17:30 晚餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
1集合
2分發(fā)碗筷
3開始用餐
18:30~20:00 體適能訓(xùn)練、參考教案
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、訓(xùn)練
4、拉伸、按摩放松
分組訓(xùn)練、動作的規(guī)范性
備品：
1、按摩球
2、瑜伽墊
3、能量水果
20:00~21；00 班務(wù)會、班級成員每個人談感受、寫日記、教練總結(jié)今日表現(xiàn)，一起玩刀槍刺等小游戲。
1、集合坐好
2、逐個發(fā)言
3、寫日記
4、上交日記
5玩游戲
可三個班一起開
備品：
1、小馬扎
2、筆
3、訓(xùn)練營日志
21:00~21:30 洗漱、整理內(nèi)務(wù)、刷牙、洗臉、洗衣服、打掃房間
1、洗漱
2、洗衣服
3、打掃衛(wèi)生
備品：洗衣液
21:30~22:00 報(bào)平安、給家里打電話，教練統(tǒng)一錄小視頻
1、集合
2、錄小視頻
3、發(fā)給家長
22:00 準(zhǔn)時(shí)熄燈睡覺、休息
1、清點(diǎn)人數(shù)
2、熄燈
熄燈后禁止打鬧、確保每個孩子無任何問題
備品：蚊香
0:00 隊(duì)長查寢、檢查寢室是否正常狀態(tài)
當(dāng)班教練巡視所有房間
確保每個孩子無任何安全問題
第2天武術(shù)考核
早上
6:30~7:00 洗漱、整理內(nèi)務(wù)、刷牙、洗臉、疊被子、打掃房間
1、洗漱
2、疊被子
3、打掃衛(wèi)生
7:00~8:00 早操、學(xué)習(xí)弟子規(guī)、軍事訓(xùn)練
1、集合讀弟子規(guī)
2、整隊(duì)、軍訓(xùn)
備品：晨讀資料
8:00~8:30 早餐、補(bǔ)充能量
1、集合
2、分發(fā)碗筷
3、開始用餐
上午
9:00~11:00 籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練、參考教案
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、訓(xùn)練
4、比賽
5、拉伸
中午
11:30:12:00 午餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
1集合
2分發(fā)碗筷
3開始用餐
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房間休息
禁止打鬧，影響他人
下午
13:30~15:30 武術(shù)、基礎(chǔ)訓(xùn)練、參考教案
15:30~16:30 武術(shù)考核、基礎(chǔ)訓(xùn)練
1、集合
2、班級展示
3、個人展示
4、教練評分
5、發(fā)獎品
備品：手環(huán)、小獎品
晚上
17:00:17:30 晚餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
18:30~20:00 體適能基礎(chǔ)訓(xùn)練、參考教案
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、訓(xùn)練
4、拉伸、按摩放松
備品：按摩球、瑜伽墊、能量水果
20:00~21:00 班務(wù)會時(shí)間總結(jié)、班級成員每個人談感受、寫日記、教練總結(jié)今日表現(xiàn)，一起玩刀槍刺等小游戲。
1、集合整隊(duì)
2、個人分享
3、寫日記
4、輕松一刻
可三個班一起開
備品：小馬扎、筆、訓(xùn)練營日志
21:00~21:30 洗漱，整理內(nèi)務(wù)；刷牙、洗臉、洗衣服、打掃房間
1、洗漱
2、洗衣服
3、打掃衛(wèi)生
備品：洗衣液
21:30~22:00 報(bào)平安、給家里打電話，教練統(tǒng)一錄小視頻
1、集合
2、錄小視頻
3、發(fā)給家長
22:00 準(zhǔn)時(shí)熄燈睡覺、休息
熄燈后禁止打鬧、確保每個孩子無任何問題
備品：蚊香
00:00 隊(duì)長查寢、檢查寢室是否正常狀態(tài)
第3天籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練
早上
6:30~7:00 洗漱、整理內(nèi)務(wù)、刷牙；洗臉、疊被子、打掃房間
1、洗漱
2、疊被子
3、打掃衛(wèi)生
7:00~8:00 早操、學(xué)習(xí)弟子規(guī)、軍事訓(xùn)練
1、集合讀弟子規(guī)
2、整隊(duì)、軍訓(xùn)
備品：晨讀資料
8:00~8:30 早餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
上午
9:00~11:00 籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練、參考教案
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、訓(xùn)練
4、比賽
5、拉伸
中午
11:30:12:00 午餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
1、集合
2、分發(fā)碗筷
3、開始用餐
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房間休息
禁止打鬧，影響他人
下午
13:30~15:30 美術(shù)、基礎(chǔ)訓(xùn)練
參考教案
備品：畫筆、畫板
15:30~16:30 美術(shù)考核、基礎(chǔ)訓(xùn)練
1、集合
2、班級展示
3、個人展示
4、教練評分
5、發(fā)獎品
備品：手環(huán)、小獎品
晚上
17:00:17:30 晚餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
18:30~20:00 體適能基礎(chǔ)訓(xùn)練、參考教案
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、訓(xùn)練
4、拉伸、按摩放松
備品：按摩球、瑜伽墊、能量水果
20:00~21:00 班務(wù)會時(shí)間總結(jié)、班級成員每個人談感受、寫日記、教練總結(jié)今日表現(xiàn)，一起玩刀槍刺等小游戲
1、集合整隊(duì)
2、個人分享
3、寫日記
4、輕松一刻
可三個班一起開
備品：小馬扎、筆、訓(xùn)練營日志
21:00~21:30 洗漱，整理內(nèi)務(wù)；刷牙、洗臉、洗衣服、打掃房間
1、洗漱
2、洗衣服
3、打掃衛(wèi)生
備品：洗衣液
21:30~22:00 報(bào)平安、給家里打電話，教練統(tǒng)一錄小視頻
1、集合
2、錄小視頻
3、發(fā)給家長
22:00 準(zhǔn)時(shí)熄燈睡覺、休息
熄燈后禁止打鬧、確保每個孩子無任何問題
備品：蚊香
第4天拓展訓(xùn)練比及對抗
早上
6:30~7:00 洗漱、整理內(nèi)務(wù)；刷牙、洗臉、疊被子、打掃房間
7:00~8:00 早操、學(xué)習(xí)弟子規(guī)、軍事訓(xùn)練
集合讀弟子規(guī)、整隊(duì)、軍訓(xùn)
備品：晨讀資料
8:00~8:30 早餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
上午
9:00~11:00 籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練；參考教案
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、訓(xùn)練
4、比賽
5、拉伸
中午
11:30:12:00 午餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
1、集合
2、分發(fā)碗筷
3、開始用餐
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房間休息
禁止打鬧，影響他人
下午
13:30~16:30 拓展訓(xùn)練比及對抗；無敵風(fēng)火輪
驛站傳書
盲人足球
瘋狂的設(shè)計(jì)
1、集合
2、介紹規(guī)則比賽
3、教練評
備品：報(bào)紙，膠帶、足球、蒙眼帶、手環(huán)、小獎品
晚上
17:00~17:30 晚餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
18:30~20:00 體適能基礎(chǔ)訓(xùn)練、參考教案
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、訓(xùn)練
4、拉伸、按摩放松
備品：按摩球、瑜伽墊、能量水果
20:00~21:00 班務(wù)會時(shí)間總結(jié)、班級成員每個人談感受、寫日記、教練總結(jié)今日表現(xiàn)，一起玩刀槍刺等小游戲
1、集合整隊(duì)
2、個人分享
3、寫日記
4、輕松一刻
可三個班一起開
備品：小馬扎、筆、訓(xùn)練營日志
21:00~21:30 洗漱，整理內(nèi)務(wù)；刷牙、洗臉、洗衣服、打掃房間
1、洗漱
2、洗衣服
3、打掃衛(wèi)生
備品：洗衣液
21:30~22:00 報(bào)平安 給家里打電話，教練統(tǒng)一錄小視頻
1、集合
2、錄小視頻
3、發(fā)給家長
22:00 準(zhǔn)時(shí)熄燈睡覺、休息
熄燈后禁止打鬧、確保每個孩子無任何問題
備品：蚊香
24:00 隊(duì)長查寢、檢查寢室是否正常狀態(tài)
第5天體適能基礎(chǔ)訓(xùn)練
早上
6:30~7:00 洗漱、整理內(nèi)務(wù)；刷牙、洗臉、疊被子、打掃房間
1、洗漱
2、疊被子
3、打掃衛(wèi)生
7:00~8:00 早操、學(xué)習(xí)弟子規(guī)、軍事訓(xùn)練
1、集合讀弟子規(guī)
2、整隊(duì)、軍訓(xùn)
備品：晨讀資料
8:00~8:30 早餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
上午
9:00~11:00 籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練、參考教案
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、訓(xùn)練
4、比賽
5、拉伸
中午
11:30:12:00 午餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
1、集合
2、分發(fā)碗筷
3、開始用餐
禁止打鬧，影響他人
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房間休息
下午
13:30~15:30 集體觀影、看勵志電影
1、訓(xùn)練營集合
2、乘大巴去電影院
3、電影院前合影
4、觀影
5、電影院集合
6、乘大巴回酒店
出發(fā)前后及到目的地清點(diǎn)人數(shù)、過馬路時(shí)教練組織，有序的行走注意來往車輛、與大巴車定好往返時(shí)間
備品：訓(xùn)練營條幅
晚上
15:30~16:30 晚餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
17:00:17:30 體適能基礎(chǔ)訓(xùn)練、參考教案。
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、訓(xùn)練
4、拉伸、按摩放松
備品：按摩球、瑜伽墊、能量水果
18:30~20:00 班務(wù)會時(shí)間總結(jié)；班級成員每個人談感受、寫日記、教練總結(jié)今日表現(xiàn)，一起玩刀槍刺等小游戲。
1、集合整隊(duì)
2、個人分享
3、寫日記
4、輕松一刻
可三個班一起開
備品：小馬扎、筆、訓(xùn)練營日志
20:00~21:00 洗漱，整理內(nèi)務(wù)；刷牙、洗臉、洗衣服、打掃房間
1、洗漱
2、洗衣服
3、打掃衛(wèi)生
備品：洗衣液
21:00~22:00 報(bào)平安、給家里打電話，教練統(tǒng)一錄小視頻
1、集合
2、錄小視頻
3、發(fā)給家長
22:00 準(zhǔn)時(shí)熄燈睡覺、休息
熄燈后禁止打鬧、確保每個孩子無任何問題
備品：蚊香
24:00 隊(duì)長查寢、檢查寢室是否正常狀態(tài)
第6天小組籃球賽
早上
6:30~7:00 洗漱、整理內(nèi)務(wù)；刷牙、洗臉、疊被子、打掃房間
1、洗漱
2、疊被子
3、打掃衛(wèi)生
7:00~8:00 早操、學(xué)習(xí)弟子規(guī)、軍事訓(xùn)練
1、集合讀弟子規(guī)
2、整隊(duì)、軍訓(xùn)
備品：晨讀資料
8:00~8:30 早餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
上午
9:00~11:00 國學(xué)、孝順父母、禮儀
參考教案
備品：帽子、跪墊
中午
11:30:12:00 午餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
1集合
2、分發(fā)碗筷
3、開始用餐
禁止打鬧，影響他人。
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房間休息
下午
13:30~15:30 籃球、常規(guī)賽
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、比賽
4、拉伸
年齡段分組、采用小組賽
備品：藥箱
15:30~16:30 宣布結(jié)果、宣布明日決賽對抗名單
1、集合
2、宣布成績
晚上
17:00:17:30 晚餐、補(bǔ)充學(xué)員能量，好吃，營養(yǎng)元素全面。
18:30~20:00 大聯(lián)歡、才藝展示（唱歌、跳舞、小品、等）
1、集合入場
3、聯(lián)歡正式開始
4、班級為單位表演
5、合影留念
6、閉幕
節(jié)目單準(zhǔn)備好、音響設(shè)備調(diào)試好、全程錄像、攝影
備品：、零食，水果、聯(lián)歡會條幅
20:00~21:00 班務(wù)會時(shí)間總結(jié)、班級成員每個人談感受、寫日記、教練總結(jié)今日表現(xiàn)，一起玩刀槍刺等小游戲。
1、集合整隊(duì)
2、個人分享
3、寫日記
4、輕松一刻
可三個班一起開
21:00~21:30 洗漱，整理內(nèi)務(wù)、刷牙、洗臉、洗衣服、打掃房間
1、洗漱
2、洗衣服
3、打掃衛(wèi)生
備品：洗衣液
21:30~22:00 報(bào)平安、給家里打電話，教練統(tǒng)一錄小視頻
1、集合
2、錄小視頻
3、發(fā)給家長
22:00 準(zhǔn)時(shí)熄燈睡覺、休息
熄燈后禁止打鬧、確保每個孩子無任何問題
備品：蚊香
24:00 隊(duì)長查寢、檢查寢室是否正常狀態(tài)
第7天結(jié)營
早上
6:30~7:00 洗漱、整理內(nèi)務(wù)。刷牙、洗臉、疊被子、打掃房間
1、洗漱
2、疊被子
3、打掃衛(wèi)生
7:00~8:00 早操、學(xué)習(xí)弟子規(guī)、軍事訓(xùn)練
1、集合讀弟子規(guī)
2、整隊(duì)、軍訓(xùn)
備品：晨讀資料
8:00~8:30 早餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
上午
9:00~10:30 籃球比賽決賽、決賽
1、熱身
2、準(zhǔn)備活動
3、比賽
4、拉伸
10:30~11:30 頒獎典禮、頒發(fā)籃球比賽獎項(xiàng)、頒發(fā)訓(xùn)練營證書、頒發(fā)個人證書及獎品
1、集合
2、頒發(fā)籃球比賽冠軍獎
3、頒發(fā)個人證書及獎品
4、合影留念
5、閉幕
提前準(zhǔn)備好獲獎名單
備品：證書、獎品、獎杯
下午
11:30~12:00 午餐、補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
12:00~13:00 返程、訓(xùn)練營結(jié)束等待家長來接學(xué)員
1、整理物品（行李、證書、獎品、相冊、等）
2、家長簽字
3、 歡送
備品：簽到名單