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應(yīng)用技戰(zhàn)術(shù)
來源:小飛人 | 發(fā)布時間:2015-08-26 |點擊量:|
摘要: 小飛人籃球冬令營教控制跑步節(jié)奏的目的是要增強耐力,確保他們在比賽的時候可以自由的跑動。如果一直都跑不到對方籃下,根本就不要提得分和應(yīng)用技戰(zhàn)術(shù)了。

     小飛人籃球冬令營教控制跑步節(jié)奏的目的是要增強耐力,確保他們在比賽的時候可以自由的跑動。如果一直都跑不到對方籃下,根本就不要提得分和應(yīng)用技戰(zhàn)術(shù)了。

    跑步和沖刺相結(jié)合已經(jīng)被證明是增加速度和耐力的最有效的途徑之一:
    如果家長能每周陪孩子跑步半小時;小飛人籃球俱樂部認為如果家長做不到,騎自行車跟著也可以。
    前五分鐘放慢節(jié)奏,讓全身肌肉活躍起來。
    跑步中間階段,完成6至10次的一個沖刺(每次時間大約在50至100碼)。
    沖刺過后,讓孩子盡量慢跑,把呼吸調(diào)整過來,但是還不能停下來。
    最后五分鐘放慢速度,讓肌肉慢慢松弛下來。
    向孩子解釋把跑步和沖刺相結(jié)合的好處。
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