記憶是大家進(jìn)行心思活動(dòng)的基本條件，也是大家心思開(kāi)展的基本條件。記憶在智力構(gòu)造中占有重要位置，是智力活動(dòng)的基礎(chǔ)。人的智力構(gòu)造中的諸要素都離不開(kāi)記憶，沒(méi)有記憶，無(wú)論是調(diào)查、幻想、思想或留意都無(wú)法。

    訓(xùn)練1

    拿一樣?xùn)|西(相機(jī)、盒子或筆)仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對(duì)這么東西的感受所得詳細(xì)說(shuō)出來(lái)。假如某些細(xì)節(jié)你還不明白，請(qǐng)?jiān)倏匆槐椋缓笤匍]上眼睛再說(shuō);如此重復(fù)，直到能把該東西說(shuō)得明白無(wú)遺停止。

    訓(xùn)練2

    微弱的聲音迫使你留意力高度會(huì)集。不過(guò)，此訓(xùn)練每次最好不超過(guò)3分鐘。(做完這個(gè)訓(xùn)練今后，你就知道，留意力越會(huì)集，記憶就越敏捷、結(jié)實(shí)。因此，你要會(huì)集留意力，特別要訓(xùn)練這些方面。)

    訓(xùn)練3

    賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)言語(yǔ)教授斯特娜夫人很留意教育自己的女兒，她從小便使女兒遭到留意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留心看”的游戲。每當(dāng)路過(guò)商鋪的門(mén)口之后，就問(wèn)女兒該商鋪陳設(shè)櫥窗內(nèi)擺的是哪些產(chǎn)品，讓她數(shù)出留在記憶中的各式產(chǎn)品。能說(shuō)出越多，就打分越高。這么訓(xùn)練很有成果：當(dāng)女兒五歲時(shí)，在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前，把《共和國(guó)戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來(lái)，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說(shuō)：“我這么做，是為了讓她留意事物，養(yǎng)成敏銳地調(diào)查事物的習(xí)氣。”

    訓(xùn)練4

    在桌上擺三四件小物品，如瓶子紙盒、鋼筆、書(shū)等，對(duì)每件物品進(jìn)行追尋考慮各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)考慮某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如考慮瓶子時(shí)，想到各式各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各式各樣的制作，造玻璃的礦石來(lái)源等。這時(shí)，控制自己不想其他物品。兩分鐘后，立即把留意力搬運(yùn)到第二件物品上。開(kāi)始時(shí)，較難做到兩分鐘后的敏捷搬運(yùn)，但假如天天訓(xùn)練10分鐘，兩周后狀況就大有好轉(zhuǎn)了。

    訓(xùn)練5

    盯住一張畫(huà)，然后閉上眼睛，記憶畫(huà)面內(nèi)容，盡量做到完好。例如畫(huà)中的人物、衣著、桌椅及各種鋪排。記憶后睜開(kāi)眼睛再看一下原畫(huà)，如不完好，再?gòu)念^記憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培育留意力會(huì)集，也可提高留意更廣規(guī)模的才能。