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要讓孩子形成良性的憤怒情緒，自己應(yīng)該率先實(shí)踐。在生氣時(shí)嘗試正念法讓自己更舒服。對(duì)憤怒的抗拒只會(huì)加劇我們的怒氣。一旦能更好地體驗(yàn)憤怒并且發(fā)泄出來(lái)—那么你就為你的孩子樹(shù)立了一個(gè)良好的解決憤怒的榜樣。
中國(guó)121軍事冬令營(yíng)指出有些孩子處理憤怒情緒時(shí)會(huì)創(chuàng)造一個(gè)“虛假自我”：父母心目中的好孩子。如果長(zhǎng)大后，你還用這種方式應(yīng)對(duì)憤怒的話，結(jié)果將會(huì)是毀滅性的。因?yàn)樵谔摷僮晕抑?，你?huì)把自己真正的情緒剝離開(kāi)來(lái)。當(dāng)你永遠(yuǎn)無(wú)法坦率地表達(dá)憤怒情緒時(shí)，隱藏在心中的“真你”就不得不處理那些被壓抑的情緒。那些建立了虛假自我的人往往表現(xiàn)出消極抵抗的狀態(tài)，并且顯得比較膚淺，因?yàn)樗麄儗⑺心芡貙捝疃群退茉炱犯竦那榫w都隱藏起來(lái)了。
阻止孩子表達(dá)憤怒也會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生羞恥感。當(dāng)你覺(jué)得自己做了錯(cuò)事，你會(huì)感到內(nèi)疚，而當(dāng)你相信自己有錯(cuò)時(shí)，你會(huì)感到羞恥。孩子還不能把個(gè)人情緒與自我形象分割開(kāi)來(lái)，因此當(dāng)他們表達(dá)自己的情緒卻被告知這“沒(méi)什么好哭的”，他們會(huì)認(rèn)定自己是壞孩子。
那么我們?cè)趺茨芊乐购⒆咏⑻摷僮晕一蚴菫樽约旱那榫w感到羞恥呢？我們應(yīng)該在撫養(yǎng)過(guò)程中為他們創(chuàng)造一個(gè)可以大膽表達(dá)情緒的環(huán)境。當(dāng)你自己能適應(yīng)自己的憤怒情緒時(shí)，你就能教育自己的孩子為什么憤怒是一種有益的情緒。上海軍事冬令營(yíng)提出當(dāng)你的孩子表達(dá)憤怒時(shí)，幫助他們檢查憤怒的原因。為什么他們對(duì)此感到憤怒？該原因是怎么讓他們生氣的？然后，你再告訴他們情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，它們的產(chǎn)生總是有原因的，我們可以控制情緒的表達(dá)。
【121軍事】7天少年軍事體驗(yàn)營(yíng)，在軍營(yíng)大環(huán)境下提高學(xué)員獨(dú)立自主能力磨礪孩子耐力和心智，促進(jìn)學(xué)員團(tuán)體合作能力和吃苦耐力的精神。
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