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  充足的睡眠不論對(duì)成年人還是小孩子，都是非常重要的，它是一個(gè)人精力旺盛工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠應(yīng)在10個(gè)小時(shí)左右，因此，家長(zhǎng)應(yīng)在晚上10時(shí)以前，安排孩子入睡。只有充足的睡眠，才會(huì)有充足的精力學(xué)習(xí)。

  早餐不僅要吃飽，而且要吃好

  有的家長(zhǎng)早上不用早餐，起床后急急忙忙上班，這是不科學(xué)的，長(zhǎng)時(shí)間不用早餐，不僅影響工作，而且影響健康。孩子如果不用早餐，往往在第二節(jié)課后表現(xiàn)得無(wú)精打采，或焦躁不安。因?yàn)轲囸I，中午又常常暴飲暴食。所以，孩子早餐一定要吃飽，有條件的，還應(yīng)改變花樣，讓孩子吃好。

  保證孩子每天的飲水量

  小學(xué)生活潑好動(dòng)，體能消耗大，保證孩子的飲水量，直接關(guān)系到健康。家長(zhǎng)要提醒孩子飲水，上學(xué)時(shí)最好帶有自己的水杯，至少上午、下午、晚上各飲一杯水。

  引導(dǎo)孩子養(yǎng)成按時(shí)休息的好習(xí)慣

  上學(xué)后，不比在家，按時(shí)休息是非常重要的。因?yàn)閷W(xué)校是以集體活動(dòng)為主的，什么時(shí)候上課，什么時(shí)候下課，都有統(tǒng)一安排，如果沒(méi)有時(shí)間觀念，就會(huì)影響了統(tǒng)一行動(dòng)。因此，家長(zhǎng)要了解學(xué)校的時(shí)間安排，及時(shí)督促孩子上學(xué)或完成老師布置的作業(yè)，讓孩子逐漸樹(shù)立時(shí)間觀念。

  鼓勵(lì)孩子和老師多交流，多溝通

  由于多種原因，學(xué)生尤其是一年級(jí)的小學(xué)生多數(shù)不敢與老師直接接觸交流，這是學(xué)校和家長(zhǎng)都應(yīng)該努力解決的一個(gè)問(wèn)題。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子敢于和老師交流，把自己的想法，尤其是上課不理解的地方告訴老師，相信老師是會(huì)幫助孩子解決困難的。

  同時(shí)，要告訴孩子理解老師的辛苦，尊重老師的勞動(dòng)，服從老師的安排，和諧的師生關(guān)系是保證孩子健康成長(zhǎng)的重要因素。

  關(guān)注孩子的心理健康

  人的健康包括兩個(gè)方面，一是各個(gè)器官健康，二是心理健康，就是不論遇到什么情況，心態(tài)是平靜的、正常的，能夠冷靜應(yīng)對(duì)。一年級(jí)小學(xué)生生活閱歷少，特別是遇到挫折時(shí)會(huì)產(chǎn)生多種多樣的心理反應(yīng)，比如急躁不安、過(guò)渡緊張、自暴自棄、逆反頂撞等等。

  遇到這些現(xiàn)象時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)親切地問(wèn)明情況，針對(duì)原因幫助孩子釋放心理壓力，讓他從不解和苦悶中解放出來(lái)，這時(shí)的安慰、疏導(dǎo)比什么都重要，切不可怨天尤人，在孩子心上煩上加煩，那樣只會(huì)更加重孩子的心理壓力。

  有意培養(yǎng)孩子的自理能力

  孩子上學(xué)后，意味著他將在很多事情上做到獨(dú)立，比如，按時(shí)上下學(xué)，按時(shí)上課，按時(shí)寫作業(yè)，按時(shí)參與活動(dòng)，能夠整理自己的學(xué)習(xí)用品，能夠與小朋友交往等等。在這些事情上，家長(zhǎng)可以幫助，但是絕不要代替。如果過(guò)分溺愛(ài)，什么都由家長(zhǎng)代替，表面上是愛(ài)，實(shí)際上是害。有的家長(zhǎng)代替孩子整理書(shū)包，有的家長(zhǎng)接送孩子時(shí)代背書(shū)包，有的家長(zhǎng)甚至吃雞蛋還代為剝皮，這樣做是非常有害的。真正的愛(ài)是培養(yǎng)孩子的自理能力，不僅能在學(xué)習(xí)上自理，而且能在生活上自理，這對(duì)孩子的一生都是有益的。

  不要攀比衣著打扮

  穿戴以簡(jiǎn)便、實(shí)用為原則，因?yàn)樗麄兊哪挲g還小，復(fù)雜的穿戴會(huì)給他們?cè)斐韶?fù)擔(dān)。同時(shí)，家長(zhǎng)之間絕不要互相攀比，比品牌，比價(jià)格，是毫無(wú)意義的，對(duì)孩子的成長(zhǎng)也是不利的。

  中國(guó)121軍事教官希望家長(zhǎng)重視培養(yǎng)孩子的表達(dá)能力：

  表達(dá)自己的意愿，是互相溝通、展示自我的重要能力，無(wú)論現(xiàn)在學(xué)習(xí)，還是將來(lái)工作，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是非常重要的。家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子表達(dá)能力上，第一要鼓勵(lì)孩子敢說(shuō)，即使說(shuō)錯(cuò)了也沒(méi)有關(guān)系，敢說(shuō)是表達(dá)能力的第一道關(guān)口。第二是引導(dǎo)孩子會(huì)說(shuō)，會(huì)說(shuō)是表達(dá)能力的基本要求，也就是按照孩子的思路表達(dá)自己的意愿，這樣才是真實(shí)的、可信的。

  告訴孩子該上廁所時(shí)一定要上廁所

  學(xué)生常常因?yàn)橥嫠６松蠋蛘咭驗(yàn)榕屡u(píng)寧肯憋著尿而不敢上廁所。憋尿?qū)⒆咏】禃?huì)造成影響，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)斐赡虻栏腥竞筒蛔灾鬟z尿的毛病。家長(zhǎng)要告訴孩子該上廁所時(shí)一定要上廁所，相信老師是會(huì)理解的。

  孩子生病一定要先看病

  學(xué)生由于年齡還小，抵抗力還很弱，加上剛上學(xué)，環(huán)境、生活都發(fā)生了不小的變化，所以常常出現(xiàn)一些身體不適應(yīng)。遇到這種情況，家長(zhǎng)絕不應(yīng)輕視，嚴(yán)重的不適應(yīng)，一定要先看病，需要休息的應(yīng)該遵從醫(yī)生的意見(jiàn)適當(dāng)休息，絕不要因?yàn)榕抡`了上課而加重了病情。