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  充足的睡眠不論對成年人還是小孩子，都是非常重要的，它是一個人精力旺盛工作和學習的基礎。小學生每天睡眠應在10個小時左右，因此，家長應在晚上10時以前，安排孩子入睡。只有充足的睡眠，才會有充足的精力學習。

  早餐不僅要吃飽，而且要吃好

  有的家長早上不用早餐，起床后急急忙忙上班，這是不科學的，長時間不用早餐，不僅影響工作，而且影響健康。孩子如果不用早餐，往往在第二節(jié)課后表現(xiàn)得無精打采，或焦躁不安。因為饑餓，中午又常常暴飲暴食。所以，孩子早餐一定要吃飽，有條件的，還應改變花樣，讓孩子吃好。

  保證孩子每天的飲水量

  小學生活潑好動，體能消耗大，保證孩子的飲水量，直接關(guān)系到健康。家長要提醒孩子飲水，上學時最好帶有自己的水杯，至少上午、下午、晚上各飲一杯水。

  引導孩子養(yǎng)成按時休息的好習慣

  上學后，不比在家，按時休息是非常重要的。因為學校是以集體活動為主的，什么時候上課，什么時候下課，都有統(tǒng)一安排，如果沒有時間觀念，就會影響了統(tǒng)一行動。因此，家長要了解學校的時間安排，及時督促孩子上學或完成老師布置的作業(yè)，讓孩子逐漸樹立時間觀念。

  鼓勵孩子和老師多交流，多溝通

  由于多種原因，學生尤其是一年級的小學生多數(shù)不敢與老師直接接觸交流，這是學校和家長都應該努力解決的一個問題。家長要鼓勵孩子敢于和老師交流，把自己的想法，尤其是上課不理解的地方告訴老師，相信老師是會幫助孩子解決困難的。

  同時，要告訴孩子理解老師的辛苦，尊重老師的勞動，服從老師的安排，和諧的師生關(guān)系是保證孩子健康成長的重要因素。

  關(guān)注孩子的心理健康

  人的健康包括兩個方面，一是各個器官健康，二是心理健康，就是不論遇到什么情況，心態(tài)是平靜的、正常的，能夠冷靜應對。一年級小學生生活閱歷少，特別是遇到挫折時會產(chǎn)生多種多樣的心理反應，比如急躁不安、過渡緊張、自暴自棄、逆反頂撞等等。

  遇到這些現(xiàn)象時，家長應親切地問明情況，針對原因幫助孩子釋放心理壓力，讓他從不解和苦悶中解放出來，這時的安慰、疏導比什么都重要，切不可怨天尤人，在孩子心上煩上加煩，那樣只會更加重孩子的心理壓力。

  有意培養(yǎng)孩子的自理能力

  孩子上學后，意味著他將在很多事情上做到獨立，比如，按時上下學，按時上課，按時寫作業(yè)，按時參與活動，能夠整理自己的學習用品，能夠與小朋友交往等等。在這些事情上，家長可以幫助，但是絕不要代替。如果過分溺愛，什么都由家長代替，表面上是愛，實際上是害。有的家長代替孩子整理書包，有的家長接送孩子時代背書包，有的家長甚至吃雞蛋還代為剝皮，這樣做是非常有害的。真正的愛是培養(yǎng)孩子的自理能力，不僅能在學習上自理，而且能在生活上自理，這對孩子的一生都是有益的。

  不要攀比衣著打扮

  穿戴以簡便、實用為原則，因為他們的年齡還小，復雜的穿戴會給他們造成負擔。同時，家長之間絕不要互相攀比，比品牌，比價格，是毫無意義的，對孩子的成長也是不利的。

  中國121軍事教官希望家長重視培養(yǎng)孩子的表達能力：

  表達自己的意愿，是互相溝通、展示自我的重要能力，無論現(xiàn)在學習，還是將來工作，對孩子來說都是非常重要的。家長在培養(yǎng)孩子表達能力上，第一要鼓勵孩子敢說，即使說錯了也沒有關(guān)系，敢說是表達能力的第一道關(guān)口。第二是引導孩子會說，會說是表達能力的基本要求，也就是按照孩子的思路表達自己的意愿，這樣才是真實的、可信的。

  告訴孩子該上廁所時一定要上廁所

  學生常常因為玩耍而忘了上廁所，或者因為怕批評寧肯憋著尿而不敢上廁所。憋尿?qū)⒆咏】禃斐捎绊懀瑫r間長了甚至會造成尿道感染和不自主遺尿的毛病。家長要告訴孩子該上廁所時一定要上廁所，相信老師是會理解的。

  孩子生病一定要先看病

  學生由于年齡還小，抵抗力還很弱，加上剛上學，環(huán)境、生活都發(fā)生了不小的變化，所以常常出現(xiàn)一些身體不適應。遇到這種情況，家長絕不應輕視，嚴重的不適應，一定要先看病，需要休息的應該遵從醫(yī)生的意見適當休息，絕不要因為怕誤了上課而加重了病情。